Cập nhật thông tin chi tiết về 5 Cách Chữa Trị Táo Bón Ở Người Già Hiệu Quả (20/10/2014 14:37) mới nhất trên website Brandsquatet.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
1. Uống nhiều nướcNước không chỉ tốt cho cơ thể mà còn là một trong những cách chữa trị táo bón hiệu quả ở người già. Mỗi ngày các cụ nên uống ít nhất 6 – 8 ly nước (khoảng 1500ml) để thúc đẩy quá trình tiêu hoá thức ăn dễ dàng.
Nếu không quen uống nhiều nước, các cụ có thể thay thế bằng cách uống các thức uống khác như sữa tươi, nước ép trái cây hoặc uống nhiều nước canh, thạch (rau câu), trái cây có nhiều nước như dưa hấu, lê, cam, quýt, thơm…
2. Ăn nhiều chất xơ
Chất xơ luôn là bài thuốc chữa trị táo bón ở người già hiệu quả. Ăn thêm nhiều thực phẩm giàu chất xơ như các loại ngũ cốc, rau cải, các loại củ, trái cây… sẽ giúp hệ tiêu hoá làm việc tốt hơn và điều trị táo bón hiệu quả. Các cụ cần nhớ là phải uống cho đủ nước vì nếu ăn chất xơ mà uống ít nước thì lại làm cho táo bón nặng hơn, nhất là ở những bệnh nhân thường bị bón do khối phân to và cứng.
3. Vận động tập thể dục hằng ngày
Một trong những lý do dẫn đến bệnh táo bón ở người già là vì họ ít vận động nên quá trình tiêu hoá cũng giảm dần. Tập vận động cơ thể đều đặn mỗi ngày sẽ giúp chữa trị bệnh táo bón ở người già một cách hiệu quả. Không cần tốn quá nhiều sức các cụ có thể đi bộ hàng ngày, hoặc tập dưỡng sinh. Đối với những người bệnh phải nằm liệt giường, nên đỡ dậy ngồi đi cầu hoặc dìu đi đến nhà vệ sinh (nếu tình trạng bệnh cho phép) thì tốt hơn là dùng bô trẹt tại giường.
4. Tập thói quen đi cầu đều đặn
Đi cầu đều đặn sẽ giúp hình thành cơ chế tốt ở người già, đây cũng là cách để điều trị táo bón hiệu quả. Các cụ chọn một thời điểm thích hợp trong ngày để đi cầu và cố gắng ngồi đi cầu ngay cả khi không mắc đi cầu. Tuyệt đối không được nín đi cầu.
5. Cách chữa trị bệnh táo bón ở người già với bài thuốc dân gian
Rau má 16g, cỏ mực 20g, chỉ xác 12g, đại hoàng 5g, trần bì 12g, sinh địa 12g, sa sâm 16g, hoàng kỳ 10g, kim ngân hoa 14g, cam thảo 12g, phòng sâm 16g, bạch thược 12g, bạch linh 10g. Tất cả cho vào ấm đổ 700ml nước sắc còn 350ml, chia 3 lần uống trong ngày. Dùng liền 5 ngày. Cách này sẽ giúp bệnh nhân chữa trị táo bón hiệu quả và an toàn.
Cam thảo 10g, thiên môn 16g, mạch môn 16g, hoa kim ngân tươi 15g, đương quy 16g, thục địa 16g, hà thủ ô 16g, đại táo 10g, bạch thược 12g, chỉ xác 12g, đào nhân 12g. Tất cả cho vào ấm đổ 700ml nước sắc còn 350ml, chia 3 lần uống trong ngày. Bệnh nhân sẽ chữa trị táo bón nhanh chóng trong 5 ngày dùng thuốc.
Lấy 5 hạt hạch đào nhân ăn trước khi ngủ, uống thêm 1 ly nước ấm, sau khi đi cầu được rồi thì có thể ăn tiếp mỗi lần 3 – 5 hạt, ăn liên tục trong vòng 1 – 2 tháng, giúp bổ thận nhuận tràng và chữa trị táo bón ở người già hiệu quả.
Cách Điều Trị Táo Bón Ở Người Già Hiệu Quả
Thứ Hai, 08-08-2016
1- Chú ý chế độ dinh dưỡng hợp lý
Nguyên nhân gây bệnh táo bón chủ yếu là do dinh dưỡng không phù hợp, chế độ ăn ít chất xơ, nhiều đạm, hay ăn các loại thức ăn khó tiêu. Chính vì vậy mà khi mới chớm bệnh thì chỉ cần chú ý bổ sung các loại thực phẩm như:
Rau củ quả: Các loại chất xơ, khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa chống bệnh tim mạch. Có trong rau củ quả cần bổ sung nhiều hàng ngày vì không chỉ nhóm thực phẩm này rất tốt cho đường tiêu hóa cũng như giúp nhuận tràng dễ tiêu hơn.
Bổ sung sữa chua: Sữa chua có chứa các vi khuẩn có lợi giúp kích thích tiêu hóa giúp mềm phân, cải thiện tình trạng táo bón rất hiệu quả.
Uống nhiều nước: Cơ thể thiếu nước là một trong những nguyên nhân khiến phân khô cứng dễ bị táo bón. Chính vì vậy người già nên bổ sung lượng nước đầy đủ cho cơ thể, ngày nên bổ sung khoảng 2-2,5 lít nước mỗi ngày để ngăn chặn tình trạng táo bón.
2- Chế độ thể dục thể thao hợp lý
Đối với người cao tuổi thường hệ xương khớp thường yếu nên người già thường hoạt động chậm lại, chính điều này đã làm cho người già lười vận động hơn dễ làm cho nhóm cơ vùng bụng bị ảnh hưởng gia tăng áp lực gây nên bệnh táo bón. Chính vì thế mà người cao tuổi nên chú ý hơn tới vận động, chỉ cần dành ra mỗi ngày 30 phút để đi chậm hoặc tập các bài thể dục nhẹ nhàng phối hợp toàn thân giúp ngăn ngừa bệnh t áo bón hình thành.
3- Thói quen vệ sinh đúng giờ
Bạn nên tạo ra thói quen vệ sinh đúng giờ đều hàng ngày, điều này sẽ giúp phân không ở lâu trong đại tràng sẽ hạn chế tình trạng táo bón. chỉ cần bạn tạo thói quen đi đúng giờ ấn định trong ngày sẽ tạo nên phản xạ thần kinh theo thói quen không nên nhịn.
Ngoài 3 cách sinh hoạt đúng cách ở trên trị táo bón ra thì sau 2 -3 ngày thực hiện bệnh táo bón vẫn không thuyên giảm thì người bệnh có thể áp dụng thêm một số loại thuốc nhuận tràng theo hướng dẫn của bác sĩ để trị bệnh táo bón khỏi một cách hiệu quả nhất.
5 Cách Trị Táo Bón Cho Người Già Đơn Giản Mà Hiệu Quả
Càng lớn tuổi các cơ quan trong cơ thể hoạt động dần yếu đi cũng là lúc chúng ta mắc phải vô số những loại bệnh. Trong đó bệnh táo bón là một bệnh có tỉ lệ người mắc phải khá cao. Không chỉ gây khó chịu và còn ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe người bệnh. Vì vậy việc điều trị bệnh này là hết sức cần thiết. Cùng tham khảo ngay 5 cách trị táo bón cho người già vừa đơn giản mà lại không kém phần hiệu quả.
1/ Tại sao người già dễ là nạn nhân của bệnh táo bón?
Trước hết chúng ta cần phải định nghĩa được táo bón là gì? Có nhiều cách định nghĩa khác nhau về loại bệnh này. Cụ thể táo bón là một loại bệnh xảy ra ở vùng hậu môn, trực tràng. Lúc này việc đại tiện của bệnh nhân chỉ diễn ra khoảng 3 lần mỗi tuần và việc đi ngoài diễn ra rất khó khăn. Nhiều khi phải cố rặn thì mới có thể đầy được phân ra ngoài. Điều này không chỉ gây khó chịu mà còn làm cho bệnh nhân cảm thấy hết sức mệt mỏi.
Sở dĩ người già rất dễ mắc phải căn bệnh này đó là do:
+ Sự lão hóa của cơ thể làm cho chức năng của nhiều cơ quan dần suy giảm. Cụ thể lúc này sự co bóp của cơ trơn đường tiêu hóa yếu đi, dịch bài tiết của đường ruột cũng suy giảm đáng kể.
+ Chế độ ăn uống hàng ngày: ăn ít chất xơ, kiêng khem quá mức nên chất cặn bã ít, phân ít không tạo được sự co bóp của đại tràng. Đồng thời việc sử dụng chất cay nóng, uống nhiều rượu cũng dễ làm cho cơ thể bị mất nước, phân cứng dễ gây bệnh.
+ Một số bệnh nhân: thoái hóa khớp, loãng xương, tim mạch, huyết áp có thể ảnh hưởng đến tình trạng bệnh.
+ Việc sử dụng nhiều loại thuốc cũng có thể là nguyên nhân gây bệnh.
2/ Hướng dẫn 5 cách trị táo bón đơn giản cho người già
** Cách 1: Tạo thói quen đi đại tiện cố định
Vì đây là một hoạt động sinh lý có tính phản xạ thần kinh. Việc tập cho cơ thể đại tiện theo một giờ cố định sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian đồng thời giúp đỡ cơ thể hoạt động ổn định hơn.
** Cách 2: Bổ sung chất xơ cho cơ thể
Chất xơ là một chất vô cùng quan trọng của cơ thể. Không những tạo thành chất bả mà còn kết dính những chất độc hại để đào thải ra ngoài. Ngoài ra còn thu hút nước để tăng lượng phân, kích thích hoạt động của dịch nhầy ở thành ruột và tăng cường nhu động ruột. Chúng ta có thể bổ sung thông qua việc ăn nhiều rau củ quả trong bữa ăn hàng ngày.
Việc massage bụng thường xuyên giúp đẩy nhanh tuần hoàn máu, cải thiện tiêu hóa và làm phân mịn khi đi đại tiện.
** Tăng cường bổ sung nước cho cơ thể
Cụ thể nên uống 1 cốc nước trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy vào buổi sáng. Cách làm này giúp ruột được làm sạch. Có thể kích thích để làm phân mềm và mịn khi đi đại tiện.
Như vậy chúng ta vừa cùng nhau tìm hiểu về 5 cách trị táo bón cho người già. Đây cũng là một trong những điều trong chăm sóc sức khỏe cho người lớn tuổi mà bạn cần học hỏi.
Nguyên Nhân Và Cách Chữa Trị, Phòng Chống Táo Bón Ở Người Già
Nguyên nhân chống táo bón ở người già
Chứng táo bón ở người già khá phổ biến và nguyên nhân chủ yếu bao gồm:
Chế độ ăn uống không hợp lí
Chế độ ăn uống là nguyên nhân trực tiếp nhất và ảnh hưởng nhất tới bệnh táo bón ở người già. Đặc biệt việc ăn ít rau xanh, thiếu chất xơ, ăn ít hoa quả và uống không đủ nước là “điều kiện” cho bệnh xuất hiện. Nhiều người có thói quen bổ sung quá nhiều chất đạm cho người cao tuổi mà quên đi các loại chất khác. Ở người già, chức năng nhai nuốt và co bóp của dạ dày kém đi, ăn thức ăn khô, cứng không tốt cho hệ tiêu hóa và là nguyên nhân gây táo bón.
Đây cũng là một trong những nguyên nhân chính gây nên bệnh táo bón. Đối với người già thường phải đối mặt với nhiều loại bệnh khác nhau, việc sử dụng thuốc tây thường xuyên khó có thể tránh khỏi. Trong thuốc tây có những nhóm thuốc làm giảm nhu động ruột sẽ gây nên táo bón.
Khi tuổi cao thì các cơ quan nội tạng cũng bị lão hoá theo như nhu động đại tràng bị suy giảm, các cơ hoành – cơ thành bụng – cơ trực tràng nhão và yếu; khả năng để đẩy phân ra ngoài cũng bị suy giảm và gây nên tình trạng táo bón.
Để phòng ngừa và chữa trị chứng táo bón ở người già thì cần lưu ý các vấn đề sau:
Khi mắc chứng táo bón, việc thay đổi chế độ dinh dưỡng, cân bằng trong ăn uống là điều tiên quyết cần đặc biệt chú ý. Để giảm thiểu tình trạng táo bón, người già cần bổ sung rau củ quả giàu chất xơ vào chế độ ăn hàng ngày; hạn chế ăn nhiều thức ăn chứa đạm. Cà rốt, khoai tây, khoai lang, rau mồng tơi, rau ngót,… rất tốt cho đường ruột, giúp nhuận tràng. Vì thế, hãy tăng cường chúng trong bữa ăn hằng ngày.
Luyện tập thể dục, thể thao hằng ngày
Bên cạnh đó, việc tập luyện thể dục, thể thao nhẹ nhàng phù hợp với sức khỏe của từng người cũng sẽ giúp tăng cường tuần hoàn vùng ổ bụng, khả năng hoạt động cơ sàn chậu, giúp việc đại tiện dễ dàng hơn; phòng chống được chứng táo bón.
Thường xuyên massage bụng
Mỗi buổi sáng, người già nên chú ý massage vùng bụng, hãy xoa theo chiều kim đồng hồ bằng dầu cải hoặc dầu lạc dể kích thích đường ruột hoạt động hiệu quả.
Một trong những những cách phòng chống và hỗ trợ điều trị chứng táo bón ở người già đó là sử dụng dòng sữa phù hợp. Trong đó, sữa Honilac Gold sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa tốt nhất, vô cùng tốt cho người già thường xuyên mắc chứng táo bón, đầy hơi.
– Sữa bột (50-60%), Dầu thực vật, Maltodextrin, Sucrose, khoáng chất cung cấp năng lượng cho cơ thể
– Palatinose, Choline, Taurine, các loại Vitamin, Lactium, Beta-Glucan … bổ sung năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch, phục hồi sức khỏe.
– Chất xơ hòa tan, L-Lysine, 5 Enzymes hỗ trợ và cải thiện hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thu tối đa chất dinh dưỡng
Sản phẩm sữa Honilac Gold là dòng sản phẩm cao năng lượng cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là người già. Đây là dòng sản phẩm được sữa Viện Dinh Dưỡng khuyên dùng nên bạn hoàn toàn yên tâm lựa chọn cho bậc cha mẹ, ông bà.
Bạn đang xem bài viết 5 Cách Chữa Trị Táo Bón Ở Người Già Hiệu Quả (20/10/2014 14:37) trên website Brandsquatet.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!