Xem Nhiều 2/2023 #️ Cách Chữa Bệnh Trầm Cảm Lo Âu Bằng Ngồi Thiền Cực Kì Hiệu Quả! # Top 2 Trend | Brandsquatet.com

Xem Nhiều 2/2023 # Cách Chữa Bệnh Trầm Cảm Lo Âu Bằng Ngồi Thiền Cực Kì Hiệu Quả! # Top 2 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Chữa Bệnh Trầm Cảm Lo Âu Bằng Ngồi Thiền Cực Kì Hiệu Quả! mới nhất trên website Brandsquatet.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Thiền và tác dụng của ngồi thiền với tâm lý người bị trầm cảm

Theo từ điển tiếng anh Oxford, thiền là sự thực hành suy tư sâu sắc trong tĩnh lặng để cho tâm được an tịnh. Còn theo từ điển Cambridge, thiền là hoạt động hướng sự tập trung của bạn vào một đối tượng để được trầm tĩnh và buông xả. Nói chung, tất cả những định nghĩa này đều hướng đến sự nỗ lực hết mình để ràng buộc tâm vào một điều duy nhất vì dường như, người ta không có khả năng tập trung vào 2 đối tượng trong cùng một thời điểm.

Do đó, thiền không nhất định phải mang ý nghĩa tôn giáo. Mà đúng hơn, thiền là một phần tri nghiệm tự nhiên của con người và nó có thể được dùng làm phương thuốc trị liệu giúp tăng cường sức khỏe cũng như nâng cao hệ miễn dịch trong cơ thể. Đối với những ai bị trầm cảm, việc điều tiết hơi thở chính là cây cầu kết nối cuộc sống xung quanh với ý thức bên trong của con người, giảm được tình trạng suy nhược cơ thể và tinh thần.

Khi gặp phải những chuyện đau buồn trong cuộc sống, bạn hãy tập hít một hơi thật sâu, thở ra nhẹ nhàng và suy nghĩ thật thoáng để tâm tư thêm trọn vẹn, biết cách buông bỏ lo lắng, muộn phiền. Ngồi thiền được coi như liệu pháp hỗ trợ điều trị tâm lý cho những người bị trầm cảm, lo âu. Thiền sư Ollemie Juneness (Ấn Độ) khẳng định, nếu bạn kiên trì thiền định, khai phá bản thân ở nhiều khía cạnh khác nhau, nghĩ tới những điều tốt đẹp và đẩy lùi cảm xúc tiêu cực thì có thể thoát khỏi hoàn toàn được chứng trầm cảm.

Ngồi thiền tốt cho người bị trầm cảm

Tập luyện thiền định có tác dụng chữa trầm cảm, rối loạn lo âu, bồn chồn, giúp tâm trí được thư giãn, bớt lo lắng, hồi hộp, căng thẳng:

– Thư giãn tâm trí: Ngồi thiền giúp tâm trí được thư giãn, từ đó khiến cho người bị trầm cảm tĩnh tâm và bình tĩnh hơn rất nhiều, có thể chống lại sự căng thẳng và làm tinh thần thoải mái hơn.

– Thả lỏng cơ thể: Ngồi thiền không chỉ làm giảm cảm giác mệt mỏi, chán nản, đẩy lùi stress, thả lỏng cơ thể mà còn giúp bạn gia tăng năng lượng, phục hồi sức khỏe khi bị chứng trầm cảm dày vò.

– Giảm sự lo lắng: Chứng trầm cảm khiến người bệnh luôn trong tình trạng lo lắng, từ đó nảy sinh tâm lý chán nản. Do đó, việc ngồi thiền sẽ giúp giảm bớt những cơn đau đầu cũng như trạng thái bồn chồn, lo lắng hiệu quả.

Người bị trầm cảm nên ngồi thiền và điều trị tâm lý, kết hợp với việc nhảy múa, ca hát và nghe thiền sư nói chuyện. Điều này sẽ giúp giải tỏa được tâm lý và có sự cân bằng trong cuộc sống.

Cách chữa bệnh trầm cảm lo âu bằng ngồi thiền tại nhà

Để giảm chứng trầm cảm cũng như kiềm chế cảm xúc lo lắng, giận dữ, sợ hãi,… bạn có thể tập ngồi thiền tại nhà theo các bước sau:

– Bước thứ nhất: Trải một tấm đệm trong phòng có đủ không gian rộng rãi, thoáng đãng và yên tĩnh, ánh sáng đầy đủ để cảm thấy tinh thần được thoải mái nhất.

– Bước thứ hai: Mở nhạc thiền cũng là một cách tuyệt vời để buổi ngồi thiền tịnh tâm được bắt đầu.

– Bước thứ 3: Ngồi đúng tư thế, cột sống giữ nguyên một đường thẳng và thả lỏng toàn thân để thư giãn các cơ. Khi ngồi thiền có thể cười nhẹ một cách tự nhiên để thư giãn các cơ mặt và tâm hồn được thư thái.

– Bước thứ 4: Hít thật sâu và thở thật đều. Bên cạnh việc chú ý đến hơi thở khi ngồi thiền thì cần có sự hòa hợp, kết nối giữa cơ thể và tâm trí với nhau. Việc hít thở giúp người bị trầm cảm bình tĩnh và thư giãn.

– Bước thứ 5: Trong khi ngồi thiền và điều tiết hơi thở, bạn hãy nghĩ đến những điều tích cực.

Chữa bệnh trầm cảm bằng ngồi thiền tại nhà

Khi đã ngồi thiền quen thì dù ở trong nhà, ngoài trời hay một nơi yên tĩnh cũng là địa điểm tuyệt vời để tĩnh tâm và thư giãn đầu óc. Nên xem việc ngồi thiền thường xuyên giống như một thói quen, nhu cầu sinh lý và món ăn tinh thần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày.

Cách chữa trầm cảm, lo âu bằng ngồi thiền là phương pháp khoa học đã được các nhà nghiên cứu đánh giá cao và đang được áp dụng rất phổ biến ở nhiều quốc gia trên khắp thế giới. Người bị trầm cảm nên nhờ đến sự giúp đỡ từ những người có chuyên môn về thiền định để được hướng dẫn một cách hiệu quả và đúng cách nhất.

Thiền định giúp giảm chứng trầm cảm

Bên cạnh việc chữa trầm cảm bằng cách ngồi thiền, người bệnh có thể kết hợp sử dụng thêm thuốc chống trầm cảm . Tuy nhiên, việc uống thuốc cần phải có sự thăm khám, kê đơn của các chuyên gia.

Phối hợp thiền và sử dụng thảo giúp cải thiện chứng trầm cảm, rối loạn lo âu

Để quá trình điều trị trầm cảm, rối loạn lo âu bằng cách ngồi thiền đạt hiệu quả tốt và nhanh chóng, bạn có thể kết hợp sử dụng thêm những thực phẩm bảo vệ sức khỏe có tác dụng an thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi và xua tan chứng mất ngủ. Đặc biệt là những sản phẩm có thành phần từ hợp hoan bì (vỏ cây hợp hoan) – một vị thuốc an thần kinh, giải trầm uất, tăng cường lưu thông máu rất tốt. Không những vậy, tác dụng của hợp hoan bì sẽ càng được tăng thêm khi kết hợp với các thảo dược như: Táo nhân, hồng táo, viễn chí, ngũ vị tử,… có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị trầm cảm, rối loạn lo âu, suy nhược thần kinh, mất ngủ,…

Hợp hoan bì – Hỗ trợ điều trị chứng trầm cảm, lo âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kim Thần Khang – Hỗ trợ giúp dưỡng tâm, an thần, tăng cường lưu thông máu

Thành phần: Mỗi viên chứa

Cao Hợp hoan bì………….200mg (Tương đương 2500 mg dược liệu)

Cao Táo nhân………………30mg (Tương đương 315 mg dược liệu)

Cao Hồng táo………………30mg (Tương đương 195 mg dược liệu)

Soy Lecithin………………..30mg

Cao Viễn chí……………….25mg (Tương đương 240 mg dược liệu)

Cao Ngũ vị tử ……………..25mg (Tương đương 285 mg dược liệu)

Cao Uất kim………………..25mg (Tương đương 210 mg dược liệu)

Nicotinamind (vitamin PP)…20mg

Phụ liệu Lactose, Magnesium stearate…vừa đủ

Công dụng:

Giúp dưỡng tâm, an thần, tăng cường lưu thông máu.

Đối tượng sử dụng:

– Dùng cho những người bị căng thẳng thần kinh, suy nhược thần kinh, đau đầu, mất ngủ, hồi hộp, rối loạn lo âu.

– Người làm việc, học tập, lao động trí óc căng thẳng thần kinh, có biểu hiện tâm trạng trầm uất.

Hướng dẫn sử dụng:

– Ngày uống 2-4 viên/lần x 2 lần/ ngày.

– Nên sử dụng sản phẩm trước bữa ăn 30 phút.

– Nên sử dụng liên tục một đợt từ 3-6 tháng để có kết quả tốt nhất.

Đặc biệt, Kim Thần Khang đang triển khai 2 chương trình khuyến mãi đặc biệt, đó là: Mua 6 tặng 1 (theo hình thức tích điểm), tương đương với tiết kiệm 15% chi phí và cam kết hoàn lại 100% tiền nếu khách hàng sử dụng Kim Thần Khang không hiệu quả. Liên hệ: 024.7302.9996 để biết thêm chi tiết.

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Giấy xác nhận công bố: 12410/2019/ĐKSP

Tiếp thị bởi và phân phối bởi:

Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu – Aeropha

Địa chỉ: Số 171 Phố Chùa Láng – Phường Láng Thượng – Quận Đống Đa – Hà Nội

Điện thoại: 024.38461530* 02437367519* Fax 024.37756433

Thương nhân chịu trách nhiệm sản phẩm: Công ty TNHH Tư vấn Y Dược Quốc Tế (IMC)Trụ sở: Số 9 lô A – Tổ 100 Hoàng Cầu – Phường Ô Chợ Dừa – Quận Đống Đa – Hà Nội – Việt Nam.

ĐCSX: Lô 42A2 – Khu Công nghiệp Quang Minh I – Thị Trấn Quang Minh – Mê Linh – Hà Nội.

Chữa Trầm Cảm Bằng Cách Ngồi Thiền

Nhiều người ngày nay đang tìm hiểu thông tin về phương pháp chữa trầm cảm bằng cách ngồi thiền để thư thái tinh thần, thư giãn đầu óc. Từ đó giúp cân bằng tâm lý và giảm dần triệu chứng trầm cảm ở người bệnh.

Thiền sư người Ấn Độ Ollemie Juneness cho biết chứng trầm cảm sẽ được đẩy lùi nếu người bệnh kiên trì thiền định, người trầm cảm sẽ khai phá bản thân ở nhiều khía cạnh khác nhau, từ đó đẩy lùi được những cảm xúc tiêu cực. Cùng theo dõi bài viết sau để biết tác dụng chữa trầm cảm bằng ngồi thiền:

I. Ngồi thiền và tác dụng đối với tâm lý người trầm cảm

Đối với người trầm cảm, việc biết điều tiết hơi thở chính là cây cầu kết nối cuộc sống xung quanh và ý thức bên trong của con người, giảm được tình trạng suy nhược cơ thể và tinh thần.

Khi gặp phải những chuyện đau buồn trong cuộc sống đời thường, hãy tập hít thở một hơi thật sâu, thở ra nhẹ nhàng và suy nghĩ thật thoáng để hạnh phúc thêm trọn vẹn, biết cách buông bỏ lo lắng và muộn phiền.

Việc tập luyện thiền định có công hiệu chữa trầm cảm, lo âu và bồn chồn. Từ đó giúp tâm trí được thư giãn, bớt lo lắng, hồi hộp, căng thẳng:

Thiền giúp tâm trí được thư giãn và tập trung trong cuộc sống nhiều hơn, từ đó giúp người trầm cảm tĩnh tâm và bình tĩnh hơn rất nhiều.

Thiền còn giúp người trầm cảm chống lại sự căng thẳng, hạn chế trầm cảm và giúp bạn thoải mái hơn.

Ngồi thiền giảm cảm giác mệt mỏi, chán nản, đau đớn và mệt mỏi ở người trầm cảm. Ngồi thiền còn giúp thả lỏng cơ bắp và đẩy lùi stress.

Việc ngồi thiền còn giúp bạn gia tăng năng lượng, phục hồi sức khỏe khi bị chứng trầm cảm dày vò.

Trầm cảm khiến người bệnh luôn trong tình trạng lo lắng, từ đó nảy sinh sự chán nản. Việc ngồi thiền giảm được sự chán nản và bớt những cơn đau đầu cũng như lo lắng hiệu quả.

⇒ Do đó, người bệnh hãy bắt đầu tập ngồi thiền để tâm trạng thư giãn hoặc có thể phòng ngừa bệnh trầm cảm khi bạn đang có dấu hiệu trầm cảm và lo lắng.

Người tham gia thực hành ngồi thiền và điều trị tâm lý có thể kết hợp với việc nhảy múa, ca hát và nghe thiền sư nói chuyện. Người mắc chứng trầm cảm sẽ được giải tỏa tâm lý và có sự cân bằng cuộc sống, từ đó khuyến khích người trầm cảm trở nên hoàn thiện các mối quan hệ và biết cách chấp nhận nỗi buồn như là một phần thiết yếu trong cuộc sống.

Người bệnh có thể tham khảo một số cách thiền định để chữa chứng trầm cảm sau đây:

II. Chữa trầm cảm bằng cách ngồi thiền tại nhà đơn giản

Để giảm chứng trầm cảm cũng như không thể kiềm chế được những cảm xúc lo lắng, giận dữ, sợ hãi… thì hãy tập ngồi thiền để giúp người bệnh vượt qua những khó khăn và dư chấn tâm lý:

Trải một tấm nệm trong góc phòng có đủ không gian rộng rãi, thoáng đãng mà yên tĩnh và ánh sáng đầy đủ để bạn cảm thấy tinh thần được thoải mái nhất. Nên chọn một tấm đệm phù hợp với cơ thể để khi bạn ngồi thiền lâu trong khoảng thời gian dài nhưng không cảm thấy mệt mỏi.

Âm thanh của tiếng chuông chính là một cách tuyệt vời để buổi ngồi thiền tịnh tâm được bắt đầu. Bệnh nhân có thể tải ứng dụng cho tiếng chuông vào điện thoại hoặc laptop để sử dụng khi cần.

Cần ngồi đúng tư thế, cột sống giữ nguyên một đường thẳng và thả lỏng toàn thân để thư giãn các cơ. Khi ngồi thiền có thể cười nhẹ một cách tự nhiên để thư giãn các cơ mặt và tâm hồn được thư thái.

Chú ý hơi thở của mình để điều tiết việc hít thở thật sâu và đều. Bên cạnh việc chú ý đến hơi thở khi ngồi thiền thì cần có sự hòa hợp và kết nối giữa cơ thể và tâm trí với nhau. Việc hít thở giúp người bị trầm cảm đem lại niềm vui, bình tĩnh và thư giãn, từ đó giúp trấn tĩnh tâm trí người trầm cảm.

Trong khi ngồi thiền và điều tiết hơi thở, người bệnh hãy suy nghĩ đến những điều tích cực, đừng quá bận tâm đến việc dáng ngồi của mình trông có xấu hay không, chỉ cần ngồi theo cách bản thân mình cảm thấy thoải mái nhất.

Nếu bạn đã ngồi thiền quen rồi thì dù việc ở trong nhà, ngoài trời hoặc tại một nơi yên tĩnh cũng là địa điểm thiền định tuyệt vời để tĩnh tâm và thư giãn đầu óc. Bạn có thể ngồi tại bất cứ đâu như ngồi trên xe bus, xe lửa, nơi làm việc, quán cà phê… chỉ cần tập trung, duy trì hơi thở để giúp nuôi dưỡng và phục hồi tinh thần của bản thân.

Nên xem việc ngồi thiền thường xuyên giống như một thói quen, nhu cầu sinh lý và là một món ăn tinh thần không thể thiếu để giảm chứng trầm cảm.

Điều trị trầm cảm bằng ngồi thiền là một phương pháp khoa học đã được nhiều nhà nghiên cứu đánh giá cao, phương pháp này cũng đang được áp dụng rất phổ biến ở các quốc gia trên khắp thế giới. Người bị trầm cảm có thể nhờ những người có chuyên môn về ngồi thiền để áp dụng được hiệu quả và đúng cách nhất.

Bên cạnh việc chữa trầm cảm bằng cách ngồi thiền, người bệnh có thể kết hợp sử dụng thêm thuốc chống trầm cảm. Tuy nhiên, việc uống thuốc còn căn cứ vào thể trạng của từng bệnh nhân. Vì vậy người bệnh cần tuân thủ nghiêm ngặt những hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Phú Lộc

6 Bài Tập Cực Tốt Giúp Giảm Rối Loạn Lo Âu, Trầm Cảm

Đối với những người bị lo âu và trầm cảm, các phương pháp chữa trị thường là dùng thuốc hoặc gặp bác sĩ trị liệu. Mặc dù những biện pháp này có thể hữu ích, nhưng có một phương pháp khác đóng vai trò quan trọng giúp căn bệnh nhanh được cải thiện hơn. Đó chính là tập thể dục.

Một báo cáo của Đại học Harvard tổng kết, những cuộc nghiên cứu kéo dài từ năm 1981 cho thấy, tập thể dục thường xuyên sẽ cải thiện được tâm trạng của những người bị trầm cảm từ mức độ nhẹ đến trung bình, và nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong quá trình hỗ trợ điều trị cho người bị trầm cảm nặng.

Các cuộc nghiên cứu khác từ Archives of Internal Medicine còn phát hiện ra rằng, tác dụng của việc tập thể dục thường xuyên, thậm chí có hiệu quả hơn so với thuốc chống trầm cảm.

Nhiều nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng, tập thể dục làm giảm lo lắng, khuyến khích cảm giác vui vẻ, tác dụng là ngang bằng nếu không nói hiệu quả hơn so với thuốc.

Dù tập thể dục không phải là phương thuốc duy nhất để điều trị rối loạn lo âu, trầm cảm, nhưng rõ ràng, nó đóng một vai trò quan trọng. Do đó, mọi người nên rèn luyện thói quen tập thể dục mỗi ngày để luôn có tâm trạng tốt nhất.

6 môn tập giúp cải thiện các triệu chứng trầm cảm lo âu

Yoga rất tốt cho sức khỏe nói chung, đặc biệt là người đang mắc trầm cảm. Yoga mang đến lợi ích trong thời gian lâu dài. Các nghiên cứu cho thấy, những người thường xuyên tập yoga, có thể giảm đáng kể cảm giác lo âu, trầm cảm, tức giận và các triệu chứng thần kinh. Thực hành hơi thở sâu và sự tập trung nội tâm bên trong rất có ích đối với những người đang gặp phải triệu chứng lo âu, trầm cảm.

Nhiều người tìm đến môn thể thao này khi tâm trạng của họ cảm thấy chán nản. Chạy sẽ tạo ra endorphins, đây là hormone giúp cơ thể có cảm giác vui vẻ, thoải mái và tự tin hơn. Theo tạp chí tâm lý học Comprehesive psychiatry, chạy bộ có hiệu quả như một liệu pháp tâm lý, giúp làm giảm các triệu chứng trầm cảm.

Chạy bộ tốt cho những người mắc trầm cảm

Chạy bộ đường dài không chỉ tốt cho hoạt động tim mạch, mà khoảng thời gian bạn ở bên ngoài thiên nhiên cũng làm cho tinh thần được tốt lên. Theo một nghiên cứu từ tạp chí Environmental Health and Preventive Medicine, những người tham gia chạy bộ gần khu vực có nhiều cây sẽ giảm được lượng hormone gây căng thẳng nhiều hơn những người chạy bộ trong thành phố.

Dancing

Cho dù bạn đang tham gia lớp zumba hay khiêu vũ salsa hoặc chỉ cần rèn luyện những bước nhảy trong sự thoải mái chính tại ngôi nhà của mình thì khiêu vũ có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng và lo lắng. Ngoài việc vận động cơ thể, nhiều người xem khiêu vũ như một hình thức thể hiện tính cách cá nhân, giúp tăng cường mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể.

Mọi người thường nghĩ đến tập thể lực là để tạo cơ bắp, nhưng nó cũng có ảnh hưởng mạnh mẽ về mặt tinh thần, giúp giảm các triệu chứng lo lắng và trầm cảm. Một nghiên cứu từ tạp chí A study from the American Journal of Medicine cho biết, huấn luyện thể lực cải thiện được tâm trạng và lòng tự trọng, giúp ngủ ngon, giảm căng thẳng từ đó mang đến cảm giác vui vẻ cho người bệnh.

Sử dụng sản phẩm nguồn gốc thảo dược trong hỗ trợ điều trị trầm cảm

Ngoài việc kiên trì tập luyện những môn thể dục trên, người bệnh trầm cảm nên sử dụng sản phẩm có nguồn gốc thảo dược để hỗ trợ điều trị, cũng như ngăn chặn bệnh tái phát. Phương pháp này có tác dụng tích cực và an toàn cho bệnh nhân bởi không gây tác dụng phụ. Trong đó, thực phẩm chức năng được đánh giá cao hơn cả là sản phẩm có thành phần chính là hợp hoan bì, kết hợp với các thảo dược thiên nhiên như ngũ vị tử, viễn chí, táo nhân, hồng táo,… giúp dưỡng tâm, an thần, giải uất, có tác dụng rất tốt trong hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm.

Để cải thiện bệnh trầm cảm lo âu, bạn cần có chế độ ăn uống, luyện tập những môn thể thao trên và kiên trì dùng thực phẩm chức năng chứa hợp hoan bì mỗi ngày.

Thực phẩm chức năng viên nén Kim Thần Khang giúp tăng cường sức khỏe thần kinh, giải tỏa trầm cảm

Thực phẩm chức năng có thành phần chính là kết hợp với cao táo nhân, cao hồng táo, cao viễn chí, cao ngũ vị tử, uất kim… Sản phẩm giúp dưỡng não, nâng cao sức khỏe tâm, thần kinh, tăng cường lưu thông máu, giúp dưỡng tâm, an thần, giảm căng thẳng và suy nhược thần kinh; Cải thiện triệu chứng đau đầu, mệt mỏi, khó ngủ, hồi hộp, đánh trống ngực, trầm cảm, lo âu, stress, bồn chồn; Giúp tăng cường sức khỏe thần kinh trong hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh; Cải thiện sức khỏe của cơ thể, cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ, trầm cảm, khó tập trung và suy nhược thần kinh.

Thực phẩm chức năng Kim Thần Khang được dùng cho những người bị suy nhược thần kinh, người thường xuyên mệt mỏi, mất ngủ, rối loạn lo âu (nghi mình có bệnh), trầm cảm, đau nhức mình mẩy, bồn chồn, đánh trống ngực.

Nên uống sản phẩm trước bữa ăn 30 phút, sử dụng liên tục một đợt từ 3 – 6 tháng để có kết quả tốt.

Bệnh Trầm Cảm Là Gì? Dấu Hiệu Và Cách Chữa Bệnh Trầm Cảm

Bệnh trầm cảm là gì? Dấu hiệu và cách chữa bệnh trầm cảm

Trầm cảm là bệnh gì?

Bệnh trầm cảm là một hội chứng gây rối loạn tâm trạng, chúng gây ra một cảm giác rất buồn và mất đi hứng thú kéo dài dai. Chứng bệnh trầm cảm sẽ gây ảnh hưởng đến cách mà bạn cảm nhận, suy nghĩ và hành xử hoặc có thể dẫn tới những vấn đề đa dạng về cả tinh thần lẫn thể chất. Nếu như nỗi buồn kéo dài nhiều ngày hoặc là nhiều tuần, nó cũng có thể khiến cho bạn khó làm việc hoặc là vui vẻ với gia đình và bạn bè, thậm chí là trong nhiều trường hợp nghiêm trọng, chứng bệnh trầm cảm có thể dẫn người ta đến ý định tự tử. Trong nhiều dạng trầm cảm, thì trầm cảm sau sinh là một tình trạng rất phổ biến.

Dấu hiệu và các triệu chứng của bệnh trầm cảm

Dấu hiệu và các triệu chứng của bệnh trầm cảm rất đa dạng, ví dụ như là khi bị trầm cảm, sẽ có người ngủ nhiều hơn, có người thì lại rất khó ngủ hoặc là có người thì ăn nhiều hơn, trong khi nhiều người lại mất đi cảm giác ngon miệng khi ăn. Thế nhưng, vẫn có các dấu hiệu trầm cảm dạng nhẹ thường xuất hiện như:

Khó hoặc không thể tập trung

Cảm thấy luôn vô cùng mệt mỏi

Cảm thấy buồn hoặc là trống rỗng

Cảm thấy tuyệt vọng, dễ kích động, lo lắng và cảm thấy có lỗi

Mất đi hứng thú với quan hệ tình dục

Nhức đầu, đau bụng hoặc là gặp các vấn đề về tiêu hóa

Có ý định tự tử.

Nguyên nhân của bệnh trầm cảm là gì

Nguyên nhân của bệnh trầm cảm là gì cũng rất khác nhau hoặc là do sự kết hợp của nhiều nguyên nhân. Những nguyên nhân chính dẫn đến trầm cảm phổ biến nhất gồm:

Gen: nếu như bạn có người thân ở trong gia đình từng bị trầm cảm thì các bạn có thể sẽ có nhiều khả năng mắc chứng bệnh trầm cảm hơn người bình thường

Các chất hóa học có trong não: theo như nhiều nghiên cứu, các thành phần của chất hóa học có trong não người mắc bệnh trầm cảm sẽ khác với người bình thường

Stress: có người thân yêu đã qua đời, những việc khó khăn trong mối quan hệ tình cảm hay là bất cứ tình huống nào gây stress cũng có thể gây ra chứng bệnh trầm cảm.

Khắc phục và điều trị bệnh trầm cảm

Khắc phục và điều trị bệnh trầm cảm có thể bao gồm thuốc, nói chuyện với các chuyên viên trị liệu hoặc là bác sĩ tâm lý và dùng phương pháp sốc điện.

Những phương pháp về tâm lý trị liệu là phổ biến và sẽ dạy cho các bạn những cách suy nghĩ và cư xử mới, giúp thay đổi về thói quen từng góp phần khiến cho bạn bị trầm cảm. Phương pháp này còn có thể giúp bạn thấu hiểu và vượt qua được những khó khăn trong các mối quan hệ hoặc là những tình huống khiến các bạn bị trầm cảm hay là làm cho bệnh bớt trầm trọng hơn.

Hi vọng qua bài viết này, các bạn đã nắm được những thông tin về bệnh trầm cảm qua đó sẽ phát hiện cũng như là điều trị bệnh sớm nhất có thể, tránh để cho bệnh tình ảnh hưởng tới cuộc sống. Xin cám ơn.

Bạn đang xem bài viết Cách Chữa Bệnh Trầm Cảm Lo Âu Bằng Ngồi Thiền Cực Kì Hiệu Quả! trên website Brandsquatet.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!