Xem Nhiều 2/2023 #️ Cách Chữa Khi Bị Vọp Bẻ # Top 9 Trend | Brandsquatet.com

Xem Nhiều 2/2023 # Cách Chữa Khi Bị Vọp Bẻ # Top 9 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Cách Chữa Khi Bị Vọp Bẻ mới nhất trên website Brandsquatet.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Vọp bẻ (còn gọi là bị chuột rút – Muscle Cramps) là do các sớ thịt li ti trong cơ bắp (thường là bắp chân dưới hay còn gọi là bắp chuối) đan thắt lại với nhau mà không thư giãn trở lại trạng thái bình thường, nên cơ bắp bị phồng co cứng, rất đau, nhất là trong khi ngủ. Chứng vọp bẻ thường xảy ra ở người thiếu kali, thiếu nước hay bị nhiễm lạnh. 1. Nếu bạn đang đi bỗng nhiên bị vọp bẻ bạn chỉ cần bước lùi (đi ngược) vài bước thì sẽ hết ngay. 2. Nếu bạn đang ngồi, không cần đứng dậy để đi lùi, bạn chỉ cần đặt chân chạm đất rồi nhẹ nhàng nhấc chân di chuyển lui về sau vài ba bước ( bạn từ từ duỗi chân ra trước xa xa để có khoảng cách phía sau gót mà dời chân lui được nhiều bước hơn) 3. Nếu bạn đang nằm ngủ, bạn trở mình nằm ngữa, sau đó co chân lên và cũng dời gót chân lui vài bước hướng về mông (bạn co chân thế nào để có một khoảng cách khá xa giữa gót chân và mông mà khi bạn dời chân sẽ được nhiều bước hơn) 4. Nếu bạn đang bơi, thì cũng vậy, cố gắng làm sao bước lui trong nước vài bước thì vọp bẻ sẽ hết. Nguồn : Y Học Thường Thức HỎI: Nam, 33 tuổi, thể trạng trung bình. Cháu thường chơi thể thao mỗi chiều với môn bóng đá. Tuy nhiên, cháu hay bị vọp bẻ. Cách vài ngày bị một lần. Xin bác sĩ cho biết nguyên nhân và cách điều trị? Nguyễn Hữu H. (Tân Châu, Tây Ninh) ĐÁP: Vận động viên thể thao, thanh niên, phụ nữ mang thai… là những nhóm người hay bị “vọp bẻ” (chuột rút) nhất. Có nhiều nguyên nhân gây ra “vọp bẻ” và cách khắc phục như sau: – Do thiếu calcium, magnesium và kalium, nguyên nhân này thường gặp ở người có thai, cho con bú, hay ở trẻ trưởng thành (do trong khẩu phần ăn không đủ các chất này). Để khắc phục, chỉ cần bổ sung các chất trên là được. Lưu ý: nên bổ sung từng thứ một. Chẳng hạn nếu thiếu cả calcium và magnesium thì bổ sung magnesium trước rồi bổ sung calcium sau vì calcium làm giảm sự hấp thụ magnesium. Ngoài ra “vọp bẻ” còn do ứ đọng acid lactic (do vận động quá mức, cung cấp thiếu nước hay do dùng thuốc làm cho chuyển hóa bị rối loạn). – Do sự lão hóa hệ thần kinh, hệ cơ hay hệ mạch, thường xảy ra với những người lớn tuổi. Cách khắc phục là vừa bổ sung calcium, magnesium và kalium vừa bổ sung các chất có lợi cho hệ thần kinh cơ và hệ tuần hoàn. Thường dùng nhất là vitamin B1 uống, liều cao hay vitamin B6 (phối hợp sẵn trong viên magnesium – B6). – Do hoạt động thái quá của hệ thần kinh cơ bắp, một số hoạt động kiềm chếhệ thần kinh trung ương bị mất (do quá mệt mỏi hay lạm dụng thông tin phản hồi của cơ bắp). Chẳng hạn như tập luyện căng thẳng lâu trong một tư thế, trong một điều kiện bắt buộc khác với bình thường (như lạnh đột ngột). Điều này hay xảy ra với vận động viên và cách phòng chữa vọp bẻ ở họ cũng có khác: cần có thời gian làm duỗi cơ 5 – 10 phút trước lúc khởi động, mang trang bị đúng (như dùng loại giày thích hợp), dùng đủ nước (thiếu nước sẽ gây tích lũy acid lactic), khi bơi lội hay bị “vọp bẻ” ở ngón chân (nên khởi động cho ấm, vào nước từ từ bằng vận động chậm). Khi bị “vọp bẻ” thì ngừng ngay hoạt động, nếu được có thể kéo duỗi cơ từ 15 – 20 giây cho đến khi cơ giãn hoàn toàn. Sau khi bị vọp bẻ nên nghỉ luyện tập khoảng 1 giờ để cơ bắp và hệ thần kinh trung ương đủ hồi phục. Xoa dầu, làm nóng vùng vọp bẻ trong vài phút để làm giãn cơ. Vì nguyên nhân rất nhiều, tốt nhất cháu nên đi khám ở bác sĩ chuyên khoa nội. Nếu chưa có điều kiện đi khám ngay, cháu có thể mua calcium và magnesium dùng tạm. Liều như sau: – Calcium Corbière 10 ml: lần uống 1 ống, ngày uống 2 lần, uống sau ăn sáng và sau ăn trưa, dùng trong 15 ngày (liều cho người lớn). – Magnesium – B6 lần uống 1 viên, ngày 3 lần, cũng dùng trong 15 ngày (thuốc này uống kèm có tác dụng làm tăng hấp thu calci). Lưu ý là những người có bệnh sỏi thận hoặc một số bệnh lý đặc biệt phải hạn chế calci thì phải thận trọng.

Cách Chữa Trị Vọp Bẻ (Chuột Rút) Nhanh Chóng, An Toàn, Hiệu Quả

Vọp bẻ hay chuột rút là một chứng bệnh hay xảy ra ở những người vận động cơ nhiều như chơi thể thao, chạy bộ, bơi lội,… Nhưng ít ai biết rằng chuột rút cũng có thể xuất phát từ nhiều bệnh lý nguy hiểm về xương khớp, rất khó điều trị. Vậy nên để (chuột rút) hiệu quả, bệnh nhân cần xác định đúng nguyên nhân gây bệnh từ đó mới áp dụng được phương pháp điều trị phù hợp.

CÁCH CHỮA TRỊ VỌP BẺ (CHUỘT RÚT) HIỆU QUẢ

Vọp bẻ hay chuột rút là trạng thái các cơ bị căng, co thắt đột ngột khiến cho bệnh nhân bị đau đớn. Chuột rút thường xuất phát từ 2 nguyên nhân chính là do vận động mạnh hoặc các tác nhân từ bên ngoài và do yếu tố bệnh lý gây ra.

Cách chữa trị chuột rút hiệu quả còn tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh, cụ thể như:

Do ngồi hoặc nằm trong một thời gian dài ở một tư thế ít thay đổi. Bị chuột rút lúc nghỉ ngơi rất phổ biến, đặc biệt ở người lớn tuổi, nhưng cũng có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em.

⇒ Chữa trị: Đối với những trường hợp này bệnh nhân chỉ cần thực hiện một số thao tác massage chân theo đúng tư thể duỗi thẳng cơ thì tình trạng chuột rút sẽ không còn. Trường hợp trên không gây nguy hiểm và có thể khắc phục ngay tức thời.

♦ Viêm khớp dạng thấp: Là một bệnh viêm đặc hiệu xảy ra ở các khớp gây tổn thương màng hoạt dịch, sụn khớp và đầu xương dưới sụn, diễn biến mạn tính dẫn đến tình trạng dính và biến dạng khớp.

♦ Bệnh gout: Diễn biến là sự tích tụ các tinh thể urat bên trong sụn khớp, gây ra tình trạng sưng và viêm khớp. Đây là một bệnh rất thông dụng hay gặp ở những người có chế độ ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh.

♦ Bệnh suy giãn tĩnh mạch: Là hiện tượng các tĩnh mạch phình ra nổi lên gần bề mặt da. Bệnh thường xuất hiện ở những người thường xuyên ít vận động, đứng hay ngồi một chỗ lâu, khiến các thành mạch máu bị tắc dẫn đến nguyên nhân giãn tĩnh mạch chân.

Đối với các bệnh lý về cơ xương khớp cần áp dụng các phương pháp đa dạng để giải quyết nhanh chóng và hiệu quả nguồn bệnh như:

* Dùng thuốc: Áp dụng cho các trường hợp bệnh nhẹ. Căn cứ vào tình trạng bệnh, thể trạng sức khỏe của bệnh nhân, bác sĩ sẽ áp dụng những loại thuốc tây y, đông y thích hợp để đẩy lùi các triệu chứng bệnh.

* Vật lý trị liệu: Các biện pháp vật lý trị liệu như xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu, chiếu sóng, truyền dịch,… được áp dụng để tăng tốc quá trình điều trị.

* Dao châm He-ne: các biện pháp ngoại khoa thích hợp khác được áp dụng để làm giảm phù nề, giảm đau và đem lại hiệu quả lâu dài.

ĐIỀU TRỊ CHỨNG CHUỘT RÚT Ở ĐÂU TẠI TP.HCM

Tại TPHCM, Chuyên khoa Cơ xương khớp thuộc Phòng Khám Đông Y Hoàn Cầu (số 80 – 82 Châu Văn Liêm, P11, Q5 ) là một trong những cơ sở y tế chuyên khoa chuyên điều trị các bệnh đau cơ – xương khớp bằng những phương pháp tiên tiến như dùng thuốc, Dao châm He-ne, vật lý trị liệu, xoa bóp – bấm huyệt…

Không chỉ sở hữu phương pháp điều trị tốt mà Phòng Khám Đông Y Hoàn Cầu còn được nhiều chuyên gia đánh giá cao bởi đạt được những tiêu chí về phòng khám uy tín, chất lượng bởi:

*Lưu ý: Hiệu quả của việc điều trị còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người

Cách Chữa Sau Khi Bị Say Xe

Mưu Lê/ Sức khỏe Cộng đồng

Cách chữa sau khi bị say xe

Nguyên nhân dẫn đến say tàu xe

Các triệu chứng say tàu xe xuất hiện khi hệ thần kinh trung ương nhận được các tín hiệu mâu thuẫn nhau từ các hệ thống cảm giác (bao gồm tai trong, mắt, các thụ thể áp lực da và các cơ quan cảm thụ khớp). Ví dụ như nếu ngồi trên xe ô tô khách (mắt không nhìn ra ngoài cửa sổ), tai trong sẽ gửi tín hiệu rằng cơ thể đang cử động (lên, xuống, trái, phải), nhưng mắt lại chỉ thấy khung cảnh tĩnh bên trong phương tiện. Do đó, tình trạng say tàu xe được giả thiết là do xung đột giữa các tín hiệu truyền đến hệ thần kinh gây ra.

Nhiều nNguyên nhân dẫn đến say tàu xe

Bất kì phương tiện di chuyển nào cũng có thể gây nên say tàu xe. Các triệu chứng của say tàu xe xuất hiện đột ngột, ở các mức độ khác nhau từ cảm giác không thoải mái cho tới vã mồ hôi lạnh, chóng mặt, nôn mửa.

Say tàu xe thường dịu đi hoặc hết hẳn khi phương tiện không còn di chuyển nữa (mặc dù đối với một số người hiện tượng say tàu xe có thể kéo dài tới vài ngày).

Triệu chứng say xe

Các triệu chứng nghiêm trọng khi bị say tàu xe bao gồm:

– Chảy nước dãi – Khó thở, hơi thở ngắn Các biểu hiện phổ biến say xe: – Cảm thấy không thoải mái – Có cảm giác không khỏe (khó chịu) Một vài triệu chứng nhẹ của say xe có thể thấy là: – Khó chịu nhẹ

Mức độ say tàu xe sẽ giảm bớt nếu tần suất di chuyển bằng phương tiện tăng lên (nghĩa là càng đi bằng các phương tiện nhiều thì càng “quen”, đỡ bị say tàu xe).

Cách chữa sau khi bị say xe

Thứ nhất, nhìn ra ngoài trời.

Thứ hai nhắm mắt và ngủ một giấc.

Thứ ba, nhai kẹo cao su

Thứ tư, điều chỉnh điều hòa lấy không khí trong lành.

Thứ năm, sử dụng các sản phẩm gừng có sẵn ở dạng viên như kẹo gừng hay nhai một miếng gừng tươi để cảm thấy tốt hơn.

Nếu bạn bị say xe cần làm gì? Bạn cần biết những cách chữa sau khi say xe.

Thứ sáu sử dụng vỏ cam quýt, cách này khá là phổ biến đặc biệt là cực kỳ đơn giản mà lại đem đến một sự hiệu quả lớn, bạn có thể cầm những vỏ cam hoặc vỏ quýt để ngửi trong quá trình đi xe ô tô, nó sẽ giúp bạn chống say xe một cách hiệu quả.

Thứ bảy bấm huyệt có thể giúp giảm bớt những triệu chứng say tàu xe, tương tự như châm cứu, mặc dù chưa có cơ sở khoa học rõ ràng.

Ngoài ra khi đi tàu xe bạn cần:

Cách Chữa Kem Bơ Khi Bị Tách Nước

Để chữa lại thau kem bơ dùng trong trang trí bánh kem khi cho bơ vào đánh và hỗn hộp bơ trứng bị tách nước. Bí quyết là: Không cần lo phải vứt đi khi thau kem bơ bị tách nước Cứ đánh tiếp thật nhanh tay nó tách nước kệ nó, đánh tiếp chừng 15p là tự nhiên nước nó lại lẫn vào bơ và đặc mịn lại như bình thường không sao hết.

Còn 1 loại kem trang trí bánh khác gọi là “Kem bơ” nhưng nó béo hơn rất nhiều ăn rất mau ngấy giờ ít người dùng đến ngoài các nơi không mua dạng topping cream được.

Kem bơ trang trí bánh công thức như sau: 250 bơ nhạt (bơ động vật): 3 lòng trắng trứng (không dùng lòng đỏ, không để lẫn 1 tí lòng đỏ nào nha) 90 gram đường xay nhuyễn (hoặc hạt thật mịn mới đánh bông với trứng được) 1/2 thìa cà phê nước cốt chanh tươi

– Cho lòng trắng trứng vào thau, đánh bông chừng 30s cho nước cốt chanh vào dùng máy số cao nhất đánh thật bông lòng trắng trứng thành các thớ vân cứng (chừng 6-7p) – Cho từng thìa đường vào, đánh tan đều chừng 30-45 giây mới cho thì khác vào. Đánh hết lương đường vẫn đánh tiếp từ 3-5p cho hỗn hợp trướng và đường thật BÔNG mới cho bơ vào.

P/s: Khi đánh bông trứng các bạn nhấc que đánh lên thấy có chóp kéo theo, đầu chóp có thể thẳng hoặc hơi cong (nhưng không bị kéo sợi rơi lại xuống thau là chưa đạt). – Cho tất cả phần bơ đã cắt nhỏ vào 1 lần, đánh với tốc độ cao nhất theo 1 chiều trong vòng 8-10p là xong, kem bơ mềm mịn và đặc, nhấc que đánh lên thấy có chóp thẳng cứng không mềm oặc xuống là đạt, nếu thấy chưa đạt thì đánh tiếp chừng 5 -6 phút nữa.

Lưu ý: Bơ để cứng lấy từ tủ lạnh ra phải để chừng 30p, dùng dao cắt thành từng viên nhỏ, để thêm chừng 20-30p nữa mới đánh cùng với trứng cho bơ mềm đi, nhưng vẫn đặc thành khối chứ không cứng hẳn, miếng bơ vẫn đặc gần như cứng nhưng nhấn tay vào miếng bơ sẽ bị lõm xuống, và cũng không dùng bơ bị chảy hẳn ra.

(bơ quá cứng cho vào thau trứng đánh tan sẽ bị tách nước thành hỗn hợp lổn nhổn nước ra nước bơ ra bơ).

Các bài viết được quan tâm, xem nhiều nhất:

Bạn đang xem bài viết Cách Chữa Khi Bị Vọp Bẻ trên website Brandsquatet.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!