Xem Nhiều 2/2023 #️ Hướng Dẫn Cách Dò Tìm Mật Khẩu Wifi Miễn Phí Hiệu Quả Nhất Hiện Nay # Top 5 Trend | Brandsquatet.com

Xem Nhiều 2/2023 # Hướng Dẫn Cách Dò Tìm Mật Khẩu Wifi Miễn Phí Hiệu Quả Nhất Hiện Nay # Top 5 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Hướng Dẫn Cách Dò Tìm Mật Khẩu Wifi Miễn Phí Hiệu Quả Nhất Hiện Nay mới nhất trên website Brandsquatet.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Hướng dẫn cách dò tìm mật khẩu wifi miễn phí đơn giản nhất

[ Tìm mật khẩu wifi – Đơn giản và hiệu quả ] – Như các bạn đã biết Internet đã dần trở nên là một phần tất yếu không thể tách rời của cuộc sống hiện đại, nhưng mà hiện tại các mạng wifi đều trong tình trạng đặt mật khẩu, pass truy cập nếu chúng ta không có pass thì chúng ta sẽ không thể nào truy cập được cũng chính vì thế nhiều người đã chấp nhận sử dụng các gói dịch vụ 3G/4G. Thế nhưng vẫn có rất nhiều cách để có thể dò tìm mật khẩu wifi miễn phí mọi lúc mọi nơi cực đơn giản.

Wifi free nơi công cộng ở Việt Nam còn khá hạn chế và có cũng không khỏe rất khó bắt

1. Sử dụng Wifi Master Key

Cách hack mật khẩu Wifi đơn giản nhiều người dùng nhất là Wifi Master Key

Trên thực tế Wifi Master Key không giống như các phần mềm chia sẻ hack pass Wifi khác, người dùng sẽ không được biết hay nhìn thấy mật khẩu của Wifi đó. Bạn chỉ có thể nhấp vào điểm phát Wifi có hiện thị và để cho thiết bị tự động kết nối. Mở ứng dụng lên, và thực hiện các cài đặt cần thiết như cho phép thông báo, gạt bật WiFi chìa khóa vạn năng.

Người dùng Wifi Master Key sẽ không được biết hay nhìn thấy mật khẩu của Wifi đó

Bạn chỉ việc chọn nguồn phát Wifi nào có tín hiệu mạnh có hiển thị dòng chữ Wifi Master Key kết nối miễn phí, và đợi trong vài giây là có thể truy cập mạng thoải mái. Còn với các thiết bị Android, cách để biết mật khẩu Wifi là chọn Wifi có thể kết nối là đã sử dụng được rồi. Ngoài ra ứng dụng còn cung cấp cả các tính năng kiểm tra an toàn, tốc độ, tín hiệu của Wi-Fi bạn đang kết nối.

Ứng dụng còn cung cấp cả các tính năng kiểm tra an toàn, tốc độ, tín hiệu của Wi-Fi bạn đang kết nối

2. Sử dụng máy quét điện thoại

Thiết bị sẽ tự động quét tìm xung quanh và cho bạn biết liệu có thể kết nối Wifi mở nào

Nếu không có mạng mở, thì rất tiếc bạn cần mật khẩu để kết nối đến những mạng đã được bảo mật. Tại các địa điểm như quán cà phê, nhà hàng thì mật khẩu thường được dán ở đâu đó và việc của bạn chỉ là quan sát để tìm thấy. Hoặc, nếu có mối quan hệ tốt đẹp với hàng xóm láng giềng hay có khả năng giao tiếp với người lạ, hãy hỏi xem liệu bạn có thể dùng “ké” mạng Wi-Fi của họ một chút. Cách này khá an toàn nhưng hên xui.

[ Dò mật khẩu wifi ] – Tính năng “Tìm Wifi” là một công cụ hữu ích mà ít người biết của Facebook. Bạn hãy mở ứng dụng Facebook, nhấn vào tab “Khác” và mở “Tìm Wifi” bằng iPhone hoặc điện thoại Android. Công cụ này sẽ giúp bạn  xem wifi, tìm các nguồn Wi-Fi công cộng và miễn phí ở gần. Sau đó, hãy chọn từ danh sách các doanh nghiệp trong khu vực của bạn và xem giờ mở cửa cùng với tên mạng. Tuy không phải tất cả các doanh nghiệp đều lựa chọn tham gia để liệt kê mạng Wi-Fi mở trên Facebook nhưng về cơ bản, tính năng Find WiFi của Facebook vẫn khá hữu ích cho người dùng.

4. Sử dụng trang web chúng tôi hoặc opennetmap.co

[ chúng tôi ] – Trang website chúng tôi hoặc chúng tôi là một trong những trang web lớn chuyên thu thập và tổng hợp mật khẩu Wifi giúp bạn có thể tìm được nơi truy cập mạng miễn phí xung quang mình một cách dễ dàng nhất. Điểm ưu việt của chúng tôi và chúng tôi là trang web có thể mở và sử dụng trên máy tính, laptop và cả điện thoại trong khi nhiều ứng dụng  ăn cắp wifi chỉ dùng được trên điện thoại.

– Cách vào wifi không cần mật khẩu cho laptop sử dụng chúng tôi hoặc Opennetmap.co

Trên máy tính, bạn dùng trình duyệt bất kì truy cập vào trang web opennetmap.co. Các chấm đỏ xuất hiện là các wifi có mật khẩu mà bạn có thể đến khu vực đó để sử dụng miễn phí. Bạn hãy nhấn vào chấm đỏ để lấy thông tin điểm phát sóng bao gồm tên Wifi và mật khẩu truy cập, lăn chuột lên xuống để phóng to/thu nhỏ bản đồ.

Các chấm đỏ xuất hiện là các wifi có mật khẩu mà bạn có thể kết nối

– Cách hack Wifi trên điện thoại

Đầu tiên bạn phải bật truy cập vị trí (GPS). Sau đó truy cập vào trang chúng tôi hoặc chúng tôi bằng trình duyệt internet bất kì.

Bạn sẽ thấy vị trí mình đang đứng và các điểm phát wifi xung quanh

Tương tự như máy tính, bạn cũng sẽ thấy vị trí mình đang đứng và các điểm phát wifi có mật khẩu xung quanh bạn. Nhấn vào chấm đỏ bất kì để lấy thông tin đăng nhập wifi bao gồm tên và mật khẩu. Nếu bạn thấy gặp khó khăn trong việc tìm đường đến nguồn phát sóng wifi đó thì có thể sử dụng Google Maps. Tiến hành thao tác như sau: Nhấn giữ vào đoạn số trong dòng Location, chọn sao chép.

Nhấn giữ vào đoạn số trong dòng Location, chọn sao chép

Mở Google Maps và dán đoạn số đó vào khung tìm kiếm, chọn chỉ đường. Bây giờ bạn có thể dùng tính năng chỉ đường của Google Maps để dẫn đường đến khu vực có sóng Wifi miễn phí. Nên cách dò mật khẩu Wifi này còn được gọi là  cách dò mật khẩu wifi bằng google.

Mở Google Maps và dán đoạn số đó vào khung tìm kiếm, chọn chỉ đường

5. Sử dụng ứng dụng Instabrige

[ Tìm mật khẩu wifi ] – Instabridge là một ứng dụng nơi các kết nối vào mật khẩu Wi-Fi mở hoặc có bảo mật đã phá mk Wifi được tổng hợp thành một mạng lưới từ hàng triệu người. Khi một người đã trả tiền cho món đồ ăn/thức uống tại quán cà phê và có lòng chia sẻ mật khẩu, mọi người đã cài ứng dụng đều có thể kết nối Wi-Fi của quán.

Instabridge là một ứng dụng nơi các kết nối Wifi miễn phí hoạt động toàn cầu

6. Sử dụng ứng dụng WeFi

[ Tìm mật khẩu wifi ] – Tương tự như Instabridge, WeFi là một ứng dụng cho phép tự động kết nối bạn với bất kỳ mạng Wi-Fi miễn phí hoặc đã được cung cấp mật khẩu trong khu vực dựa trên tài nguyên kết hợp từ hàng triệu người dùng. Với hơn 7 triệu lượt tải xuống và hàng trăm triệu điểm phát, WeFi chắc chắn sẽ có vùng phủ sóng ngay tại nơi bạn ở. Đây chính là lời đáp cho câu hỏi  làm sao để biết mật khẩu Wifi của bạn.

Với hơn 7 triệu lượt tải xuống WeFi chắc chắn sẽ có vùng phủ sóng tại nơi bạn cần

7. Sử dụng ứng dụng Wifi Chùa

[ Tìm mật khẩu wifi ] – Wifi Chùa là một ứng dụng của Người Việt vẫn được xem như một mạng xã hội thu nhỏ. Ở nơi này, các tín đồ Smartphone được cung cấp các mật khẩu Wifi từ công cộng cho đến của các cửa hàng, trung tâm thương mại, hàng quán… Nhiều bạn đã sử dụng và đưa ra nhận xét đa số các mật khẩu Wifi Chùa cung cấp đều chính xác có thể sử dụng. Đồng thời, số lượng điểm truy cập Wifi khả dụng nhiều, độ phủ khá rộng. Wifi Chùa cũng hướng dẫn  cách lấy trộm mật khẩu wifi để cung cấp cho hệ thống.

Với bộ nhớ hơn 2.000.000 mật khẩu Wifi, ứng dụng Wifi Chùa cho Android sẽ giúp bạn tìm kiếm mạng Wifi ở bất cứ nơi đâu mà bạn đến. Mật khẩu này đã được chia sẻ từ nhiều người dùng khác để bạn có thể check pass wifi và truy cập các địa chỉ Wifi tiện lợi và dễ dàng hơn. Ngoài ra, ứng dụng này cũng hỗ trợ tính năng là đo cường độ wifi, tốc độ upload, download nhanh hay chậm khá tiện lợi.

Thêm vào đó, ứng dụng bẻ khóa wifi trên android cũng khuyến khích các bạn đóng góp vị trí wifi của mình để chia sẻ với cộng đồng và nhận được những phần thưởng hấp dẫn.

2 mục chính là các điểm truy cập và bản đồ những điểm Wifi xung quanh

Để tiến hành tìm Wifi, bạn bật Wifi, hoặc bật 3G và bật GPS trước khi mở ứng dụng. Sau khi mở ứng dụng bạn sẽ thấy giao diện ứng dụng gồm 2 mục chính là các điểm truy cập và bản đồ những điểm Wifi xung quanh bạn dựa vào vị trí.

Thanh tìm kiếm cho phép dò mật khẩu một điểm phát Wifi cụ thể

Ngoài ra bạn cũng có thể bấm vào nút tìm kiếm để dò một pass wifi cụ thể.

Bấm vào mất khẩu Wifi đã dò được để kết nối miễn phí

Để kết nối vào điểm Wifi cụ thể nào bạn chỉ việc bấm vào mật khẩu Wifi của nó để đăng nhập. Như vậy bạn đã có thể sử dụng ứng dụng Wifi chùa để truy cập Wifi miễn phí rồi.

8. Sử dụng ứng dụng Zipi

[ Tìm mật khẩu wifi ] – Ứng dụng ZiPi cho Android là công cụ hữu ích để bạn có thể lựa chọn truy cập mạng Internet miễn phí tại các điểm Wifi công cộng. Ứng dụng bẻ khóa wifi trên Android này được xem là cộng đồng chia sẻ mật khẩu Wifi có bảo mật từ người dùng lớn nhất Việt Nam.

ZiPi cho Android sẽ truy cập tới bản đồ khu vực bạn đang đứng và danh sách các địa điểm Wifi gần vị trí của bạn. Nó sẽ giúp bạn nhanh chóng có thể tìm được các địa điểm truy cập Internet Wifi phù hợp nhất. Để có thể sử dụng ứng dụng ZiPi để kết nối Wifi miễn phí hãy tiến hành cách bước như sau:

Bước 1: Bạn vào App Store hoặc Google Play search ZiPi và cho phép tải ứng dụng về máy.

Zipi là một ứng dụng ban đầu dành cho Android nhưng nay đã có bản cho hệ điều hành IOS

Chọn vào Chia sẻ để chia sẻ Pass wifi bạn đang sử dụng lên cộng đồng

Bước 3: Chọn vào Chia sẻ để chia sẻ Pass wifi bạn đang sử dụng lên cộng đồng. Hoặc bấm vào các mục có thể kết nối bên dưới để kết nối với các WiFi khác ở gần đó.

Bấm vào các mục có thể kết nối bên dưới để kết nối với các WiFi khác ở gần đó

CÔNG TY CỔ PHẦN PHÁT TRIỂN CÔNG NGHỆ NGÀY ĐÊM

– Hệ thống chi nhánh: Toàn Quốc

– Trụ sở chính: 36A Tố Hữu – Nhân Chính – Thanh Xuân – Hà Nôi

– Website: https://ngaydem.vn/

– Fanpage: https://www.facebook.com/ngaydem.com.vn

Hướng Dẫn Đổi Mật Khẩu Hoặc Tắt Mạng Wi

Nếu đang sử dụng Internet của FPT hoặc Viettel, bạn không cần đăng nhập vào router như cách truyền thống mà vẫn có thể đổi mật khẩu hoặc tắt mạng Wi-Fi từ xa thông qua ứng dụng. Cách này vô cùng hữu ích khi bạn muốn hỗ trợ người nhà đổi mật khẩu Wi-fi hoặc muốn giới hạn việc sử dụng Internet của con nhỏ.

Nếu như trước đây, mỗi khi cần đổi mật khẩu hoặc tắt mạng Wi-Fi, bạn phải kết nối điện thoại hoặc máy tính với mạng Wi-Fi mà mình muốn tắt, rồi đăng nhập vào trang quản lý modem, thực hiện các thao tác tại đó. Về lý thuyết nghe khá là đơn giản, tuy nhiên thao tác thực tế lại phức tạp hơn nhiều.

Cách đổi mật khẩu hoặc tắt mạng Wi-fi từ xa

Hiểu được vấn đề này, hai nhà mạng FPT và Viettel đã tích hợp tiện ích quản lý modem vào trong ứng dụng di động. Theo đó, bạn chỉ cần cài đặt ứng dụng của nhà mạng vào smartphone hệ điều hành Android hoặc iOS, rồi thêm thuê bao Internet của mình và quản lý từ đó.

Cài đặt ứng dụng Hi FPT hoặc My Viettel

Để quản lý mạng Wi-Fi từ xa, trước hết bạn cần tải về và cài đặt ứng dụng Hi FPT (đối với mạng FPT) hoặc My Viettel (đối với mạng Viettel) vào smartphone Android hoặc iOS.

Thực hiện bằng cách, bạn mở App Store (đối với iOS) hoặc CH Play (đối với Android), nhập vào ô tìm kiếm tên của ứng dụng, sau đó bấm nút Cài đặt và đợi trong giây lát.

Thêm thuê bao Internet Viettel vào ứng dụng My Viettel

Bước 1: Đăng nhập

Mở ứng dụng My Viettel, bấm đăng nhập bằng số điện thoại (SĐT) bạn đã khai báo trong hợp đồng Internet với nhà mạng;

Sau khi đăng nhập, SĐT của bạn sẽ hiển thị ở trên cùng của màn hình.

Bước 2: Thêm tài khoản

Bấm nút có biểu tượng hình mũi tên hướng xuống nằm bên phải SĐT và chọn Thêm tài khoản.

Trên ứng dụng My Viettel sẽ hiển thị tất cả các tài khoản Cố định, Internet, và Truyền hình số của bạn. Chọn tài khoản Internet mà bạn muốn thêm vào My Viettel, thường có tên là FTTH.

Bước 3: Xác thực chủ sở hữu

Tiếp theo, My Viettel cung cấp hai tùy chọn xác thực để chứng minh bạn là chủ sở hữu thuê bao Internet ở trên, bao gồm: Mã xác thực OTP và Điền thông tin khách hàng (bạn nên chọn tùy chọn Mã xác thực OTP vì nhanh và tiện hơn).

Bấm nút Mã xác thực OTP, sau đó nhập mã OTP vào ô Mã OTP và xác thực bằng Mã Captcha. Bạn hoàn tất bằng cách bấm nút Xác nhận. Nếu các thao tác thực hiện đúng, đủ, bạn sẽ nhận được thông báo Thành công, lúc này chỉ cần bấm Hoàn tất để tắt thông báo này.

Sau khi thêm tài khoản, bạn bấm nút hình mũi tên bên cạnh SĐT là sẽ thấy tài khoản Internet bạn vừa thêm, bấm chọn nó.

Ngay sau đó, tất cả các thông tin về gói cước Internet bạn đang sử dụng sẽ được hiển thị ra. Tại đây, bạn có thể đổi gói cước bằng cách bấm nút Đổi gói cước hoặc tra cước bằng nút Tra cước…

Để quản lý modem Wi-Fi, bạn bấm nút Quản lý modem Wi-Fi trong phần Tiện ích.

Xem thông tin chi tiết về thiết bị modem như số serial, loại modem, nhà sản xuất, cũng như trạng thái hoạt động… trong thẻ Thông tin modem. Cũng tại màn hình này, bạn có thể khởi động lại modem từ xa bằng cách bấm nút Khởi động lại modem.

Để đổi mật khẩu hoặc tắt Wi-Fi từ xa, bạn chọn thẻ Thông tin Wi-Fi.

Tắt Wi-Fi mạng internet Viettel từ xa

Thao tác tắt Wi-Fi từ xa giúp bạn chủ động khi muốn giới hạn thời gian sử dụng Internet của con mình ở nhà trong khi bạn đi làm hoặc đi công tác.

Cách tắt mạng Wi-Fi từ xa rất đơn giản, bạn chỉ cần bấm nút Tắt Wi-Fi, sau đó bấm nút Đồng ý ở thông báo xác nhận. Lưu ý, thao tác này chỉ tắt Wi-Fi, modem Internet vẫn hoạt động và các thiết bị trong mạng LAN vẫn có thể kết nối Internet bình thường.

Đổi mật khẩu Wi-Fi mạng Viettel từ xa

Bạn bấm nút Đổi mật khẩu, sau đó nhập mật khẩu mới vào ô Nhập mật khẩu. Hoàn tất, bạn bấm nút Đặt lại.

Thêm thuê bao vào ứng dụng Hi FPT

Tương tự, bạn mở ứng dụng Hi FPT và đăng nhập bằng SĐT bạn đã khai báo trong hợp đồng với nhà cung cấp mạng FPT. Tuy nhiên, Hi FPT có khác một chút là không yêu cầu bạn thêm thuê bao và xác thực.

Sau khi đăng nhập, bạn sẽ thấy danh sách tất cả các tài khoản liên kết với số điện thoại của mình.

Bên cạnh mỗi tài khoản sẽ là một công tắc bật/tắt tương ứng. Nếu muốn quản lý từ xa tài khoản nào, bạn chỉ cần bật thao tác vào nút công tắc bên cạnh tài khoản đó, chọn và bấm nút Hoàn tất; cuối cùng bấm lên nút Modem.

Đổi mật khẩu hoặc tắt Wi-Fi mạng FPT

Ở màn hình quản lý modem, bạn có thể tắt Wi-Fi bằng cách bấm nút Tắt Wi-Fi hoặc đổi mật khẩu bằng cách bấm nút Đổi mật khẩu. Tiện ích khi sử dụng Hi FPT là nó cho phép người dùng đổi tên mạng Wi-Fi từ xa. Ngoài ra, bạn cũng có thể xem các thiết bị đang kết nối với mạng Wi-Fi, cũng như mạng LAN.

Theo Vietnamnet

 

Pass Wifi, Chia Sẻ Pass Wifi Của Hàng Trăm Điểm Wifi Có Mật Khẩu

Chúng tôi không khuyến khích các bạn dùng mật khẩu wifi được chia sẻ vào mục đích xấu.

Thứ tự được xắp xếp theo ngày tìm thấy.

Sử dụng phím Ctrl+F để tìm có thể sẽ nhanh hơn.

Chúng tôi không chịu trách nhiệm về những việc bạn thực hiện với các thông tin này.

Bạn muốn gỡ thông tin pass wifi nào, vui lòng email cho chúng tôi tại info@trungtamtinhoc.edu.vn. Xin chân thành cảm ơn!

Download:  http://www.trungtamtinhoc.edu.vn/download……/wifi-2013-12-18.pdf

Tên địa điểm wifi Địa chỉ Pass wifi Ngày thêm

Tân Thanh Danh Lê Văn Thọ, P11, Quận Gò Vấp TPHCM Tanthanhdanh.vn 2-Jan-2017

Nhà Hàng Đồng Quê 3 Đường Cây Trâm Tên Wifi: Dieuhai1, Pass: hien111133 2-Jan-2017

Rửa xe Trí Hoàng 1212 Lê Đức Thọ, F13, Gò Vấp 12121212 22-Dec-16

Pizza Hut Maximark 3/2 8888888888 17-Dec-13

Salon Nguyen Hung 463A Cach mang thang Tam, Q.10 nguyenhung3008 17-Dec-13

Fun Zone (gan nha thieu nhi Q5) 105C, Ngo Quyen, Phuong 11, Quan 5, Tp. Ho Chi Minh chimcanhcut 15-Dec-13

Ca phe Ngam – Ngam Cafe 839/1A Le Hong Phong, P.12, Q.10, TPHCM emkhongbiet 15-Dec-13

Pizza Hut Hai Ba Trung hong nho :-s 8888888888 15-Dec-13

NHA HANG KS CONG DOAN Khach san Cong Doan kscongdoancantho 14-Dec-13

CAN TIN T82 Nha khach T82, 9 Cach Mang Thang 8, An Thoi, Binh Thuy, Can Tho 39393939 13-Dec-13

12 Cao Thang 12 Cao Thang, Tp. HCM Quang33391 7-Dec-13

Gin Coffee 171 calmete, Phuong Nguyen Thai Binh, Quan 1, chúng tôi Chi Minh 171gincoffee 2-Dec-13

Vpresso The garden The garden, Me Tri, Ha Noi 32008986 28-Nov-13

Thuy Hoa Vien Thi tran M’drak, Dak Lak thuyhoavien 28-Nov-13

Cafe Khong Ten Thi tran M’drak, Dak Lak khongten 28-Nov-13

TP – LINK_CABB16 8 Thai Ha, ha noi 913215721 28-Nov-13

cafe buonmethuot 77 tran dai nghia – ha noi 83399639 27-Nov-13

Shop BCS Cau be Vang 130 Tieu la Da nang 130 Tieu La Hai Chau Da nang tu0denchin0 26-Nov-13

3h Coffee TakeAway 353 Nguyen Van Cu, Long Bien, Ha Noi 353nguyenvancu 25-Nov-13

Quan Com Cay Bang gan VTC Online 18 Tam Trinh, Hai Ba Trung, Ha Noi caybang6868 25-Nov-13

Lotteria Nguyen Van Cu Nguyen Van Cu, Long Bien, Ha Noi 87654321 25-Nov-13

CafeKim VTC Online, 18 Tam Trinh, Hai Ba Trung, Ha Noi cafekim12 25-Nov-13

CafeIn So 5, duong Hong Duc, Phuong Binh Tho, Quan Thu Duc 123456 22-Nov-13

Swing 21 Trang Tien 21trangtien 21-Nov-13

Hexa Club tang 20 & 21 cua toa nha C’land, so 156 Xa Dan 2, Ha Noi hexaclub 21-Nov-13

KFC Xa Dan Xa Dan 18006088 21-Nov-13

Puku Cafe 16-18 Tong Duy Tan puku1618 21-Nov-13

Sailing Cafe 23, Ngo 82 Chua Lang 12345678 21-Nov-13

Green Coffee Ngo 92 Lang Ha 1010101 21-Nov-13

Quoc lo 1 Cafe 100 Dong Cac, O Cho Dua, Dong Da, Hanoi quoclo1.com 21-Nov-13

Cafe 24h Doi Can cafe2442 21-Nov-13

Hanoi Social Club 6 Ngo Hoi Vu, Hoan Kiem District, Hanoi socialclub 21-Nov-13

Cafe Lam 60 Nguyen Huu Huan 12345678 20-Nov-13

KS AU Lac .. DA1-2 KCN My Phuoc 2, Ben Cat , Binh Duong 68 797979 19-Nov-13

Mokacafe1 74 Hung Vuong Nha Trang mokacafe 17-Nov-13

The Coffee Shop Cong Dai hoc Ha Noi htcoffee6688 16-Nov-13

Hello 5 246 Cong Quynh , Q1 123456789 16-Nov-13

U Nu tao pho Cach mang thang 8, quan 10, Tp Ho Chi Minh thuphuong 15-Nov-13

Sumo BBQ Nguyen Dinh Chieu, Tp HCM 123456 or 123456789 14-Nov-13

Burger King All bkvietnam 14-Nov-13

Caffe Fresco 121 Le Loi Q.1 caffefresco 14-Nov-13

Nha hang Hoa Su 250 Cong Quynh Q.1 12356789 14-Nov-13

AL FRESCOS 89 Xuan Thuy, P. Thao Dien, Q.2 0123456789 or 1234567890 14-Nov-13

Rua xe Thien Thanh A39 Nguyen Than Hien, P.18, Q.4 khong co password, vao thang luon 14-Nov-13

Ngan May Hotel 432 Ton Dan, P.4, Q.4, TP.HCM 123123123 14-Nov-13

KMR 43 Lam Son, P.2, Q.TB KMR43lamson 14-Nov-13

Yamaha 230 Bach Dang, quan Binh Thanh yamaha230 13-Nov-13

nha may xay xat lua gao Cuc Phi 104 Hung Vuong thi tran Buon Trap huyen Krong Ana tinh Dak Lak passwifi 13-Nov-13

Cafe Y Lan Da Lat 1234567890 12-Nov-13

Langfarm Mong Dep Cho Da Lat 12345678 12-Nov-13

Bun Dau Mam Tom 6 Hong Ha St., Ward 2, Tan Binh Dist. None, Ho Chi Minh dau666666 10-Nov-13

He thong ship hang My, mua hang My ve Viet Nam VeuExpress.com Ha Noi, Hai Phong, Ho Chi Minh vex1231507 10-Nov-13

Tap doan zoro Viet Nam 1234567890 9-Nov-13

Boong 15 ngo 10 Phuc Xa’-Ba Dinh-Ha Noi abc12345 9-Nov-13

EFFOC Coffee Tran Quoc Toan 3 Tran Quoc Toan, Phuong 8, Quan 3 effoctqt 9-Nov-13

EFFOC Coffee Vo Thi Sau 14A Vo Thi Sau, Phuong Tan Dinh, Quan 1 effocvts 9-Nov-13

EFFOC Coffee Su Van Hanh 499 Su Van Hanh, Phuong 12, Quan 10 effocsvh 9-Nov-13

EFFOC Coffee Nguyen Van Trang 29 Nguyen Van Trang, Phuong Ben Thanh, Quan 1 effocnvt 9-Nov-13

EFFOC Coffee Nguyen Thuong Hien 369 Nguyen Thuong Hien, Phuong 11, Quan 10 effocnth 9-Nov-13

Xe Phuong Trang baÌt kẻ van phoÌ€ng Phuong Trang naÌ€o @98765432@ 8-Nov-13

Tra sua am -18 539 Su Van Hanh, Phuong 13, Quan 10, Tp. Ho Chi Minh 88889999 8-Nov-13

Khach san Khai Vy 132 Nguyen Tat Thanh, Quan 4, TP. Ho Chi Minh khaivy132 8-Nov-13

Gan trai giam co dong thai binh 776 Ly Bon, Thai binh 123yahoo 7-Nov-13

Am 18 Do Su Van Hanh noi dai, Quan 10, chúng tôi Chi Minh 123456789 7-Nov-13

Sai Gon Xua & Nay 33 Nguyen Trung Truc St., Dist. 1, Ho Chi Minh 33333333 7-Nov-13

The Coffee Bean & Tea Leaf @ Metropolitan 235 Dong Khoi Nguyen Du, Quan 1, Tp. Ho Chi Minh espresso 7-Nov-13

nha ong ken tong van xa vu chinh thanh pho thai binh khong co dau ko pass nha 7-Nov-13

Cafe Hapro Sieu thi Hapro trong truong DH Y, Ha Noi 988929455 7-Nov-13

Tra sua Cosmos 29C Duong D2, phuong 25, quan Binh Thanh banhtrangtron 7-Nov-13

NNTQN84 Lo D1 chung cu My duc 220 Xo Viet Nghe Tinh, phuong 21, quan Binh Thanh kiemkhach@#012345 7-Nov-13

Zik.vn Nha B4, Khu chung cu Cau Dien, Tu Liem, Ha Noi 987654321 7-Nov-13

AnCafe 173 Xuan Thuy – Cau Giay – HN 12345678 7-Nov-13

Cafe BADBOY 164 Ly Tu Trong, Quan Hai Chau, Da Nang BADBOY164 7-Nov-13

Hoang Kien 284 Xa Dan, Dong Da, Ha Noi hoangkien1234 7-Nov-13

cafe lucky 81 pham nhu xuong,lien chieu,da nang lucky123 7-Nov-13

Tra sua mau xanh, gan truong DH Khoa hoc tu nhien DHQG TPHCM 221 Nguyen Van Cu, Quan 5, TPHCM 12345678 7-Nov-13

hcmuns-CanTin Khoc hoc tu nhien DHQG TPHCM 227 Nguyen Van Cu, Quan 5, TPHCM bangiamhieu 7-Nov-13

Lotteria Tran Hung Dao 95 A Tran Hung Dao – Quan 1 – Thanh pho Ho Chi Minh 18008099 7-Nov-13

Tra sua mau cam, gan truong DH Khoa hoc tu nhien DHQG TPHCM 235 Nguyen Van Cu , Quan 5, HCMC 38301319 7-Nov-13

Cafe Sung Coi 1E4 khu du an nha o Cau Dien, to 22, thi tran Cau Dien, Tu Liem, Ha Noi cafethuycoi 7-Nov-13

Moderm Cafe Trung kinh 44448888 7-Nov-13

Cafe Goc Pho 61 Tran Dai Nghia gocpho16 7-Nov-13

Cafe Hinh Nhu La cafe Hinh Nhu La, duong Cuu Long, khu Bac Hai, Q.10, TPHCM 66666666 7-Nov-13

Xing Hong Kong 12 Thi Sach, Ha Noi anroitinh 7-Nov-13

F16 chung cu Hoang Kim the gia 31 Truong Phuoc Phan, P. Binh Tri Dong, Q. Binh Tan 989039664 7-Nov-13

Cafe Goc 110D1 ho dac di, Ha Noi 23456789 7-Nov-13

B52 20 Tran Khanh Du, TP. Nha Trang, Khanh Hoa 29030900 7-Nov-13

Unique Coffee F4 Truong Son Q10 123456789 7-Nov-13

Cafe Nhi Ha 16 Tran Dai Nghia – Hai Ba Trung – Ha Noi cafenhi1369 6-Nov-13

Khach san Au Lac Nga Tu DA1-2 va N5 My Phuoc 2 Binh Duong 68797979 6-Nov-13

Toa nha lien co 16 Thuy Khue rudec999 6-Nov-13

cafe MAX hitech 12 tran dai nghia, ha noi 66trandainghia 6-Nov-13

FPT Shop He thong FPT Shop Ha Noi 88888888 6-Nov-13

Moc Mien Cafe 4/212 Thuy Khue, Tay Ho, Ha Noi ( Duong Ven Ho ) ilovebook 6-Nov-13

Cafe Tre 377 Nguyen Khang, Cau Giay, Ha Noi Trecafe377 ( T viet hoa ) 6-Nov-13

Shop chúng tôi Go Vap, Le Duc Tho, Khu giao xu Hoang Mai 820 Le Duc Tho, Phuong 15, Go Vap quanaogv 6-Nov-13

WinStore.vn 36/48 D2, Binh Thanh, HCM windowsphone 6-Nov-13

karaoke avatar, wings cafe 59,63,65 Pham Viet Chanh Q1 deemhoinha 6-Nov-13

ThanhHa 15/131 Thai Ha, HN namha1304 6-Nov-13

Papaya Cafe 33 To Hieu, Ha Dong, Ha Noi 33tohieu 6-Nov-13

Lau Dai Tinh Ai Dong Den ,F14, Q Tan Binh, Tp Ho Chi Minh wifidadoipass 6-Nov-13

Cafe Nhat Nguyet 3 356 Dong Nai, Quan 10, Tp. Ho Chi Minh nhatnguyetdongnai 4-Nov-13

Ca phe Tinh Te 436/2G Ba Thang Hai (Phuong 12, Quan 10) Tp. Ho Chi Minh Pass wifi: 6666688888 3-Nov-13

Ca phe Tinh Te 436/2G Ba Thang Hai (Phuong 12, Quan 10) Tp. Ho Chi Minh Pass wifi: 6666688888 4-Nov-13

Highland Coffee CT Plaza san bay Tan Son Nhat CT Plaza, 60A Truong Son, Phuong 2 Quan Tan Binh, Tp. Ho Chi Minh capheculi 4-Nov-13

Banh cuon thit heo 30 Truc Khe 12345678 2-Nov-13

TP-Link_750C64 2 38 Cao Xuan Huy (sau lung PCCC), Cam Le, Da Nang linhtrang 1-Nov-13

vuthom Duong so 2, My Hoa 2, Hoc Mon, Tp.HCM nihaniha0963 31-Oct-13

Minhu coffee 149/35 Le Thi Rieng chúng tôi Thanh Q1, Tp.HCM minhucoffee123 30-Oct-13

HOANG LINH 96/9 Vo Thanh Trang, Quan Tan Binh, TP.HCM intermilan 29-Oct-13

rtyFamily dau do trong ngo 562 Thuy Khue – Buoi – Tay Ho – Ha Noi alphaomegaepsilon 29-Oct-13

Myboss Gaming Gear Shop 131 Thai Thinh, Dong Da, Ha Noi mybossvn 29-Oct-13

CAFE DEN & TRANG 47A Tu Xuong,P.7 ,Q.3 TP.HCM 11111111 29-Oct-13

Nha rieng Ngo 102 – Le Duan – TP. Tuyen Quang khongbiet 29-Oct-13

Wander Cafe 48 Pham Viet Chanh, P.19, Quan Binh Thanh, chúng tôi Chi Minh caphesuada 28-Oct-13

Cafe Hai Anh, Vincom Ha Noi (techcombank tower) Thai Phien, Ha Noi 439761646 26-Oct-13

Hanoi Water Resources University 175 Tay Son Dhtl2008 26-Oct-13

Khach san Kim Van Binh duong Ham Nghi, An Giang 68686868 26-Oct-13

Quang Ninh University Of Industry Tap Hoa Nha Dinh, Tho Son, Yen Tho, Dong Trieu, Quang Ninh abcdef1234 25-Oct-13

Caztus Coffee Shop 173/10 Nguyen Thi Minh Khai, Q1, TPHCM caztus78 25-Oct-13

Black Coffee 60, duòng Phan Xich Long, phuòng 7, Phu Nhuan, Ho Chi Minh gocngatu 25-Oct-13

May tinh Thang Long So 67, song nhue, gan cong phu Hoc vien Tai chinh binhminh 25-Oct-13

Lau de Nui Ngu 2 125 ly phuc man, quan 7, hcm 123456789 25-Oct-13

Ay lounge 63 Hang Bun, Ha Noi emkhongbiet 25-Oct-13

TM Mobile Nga tu Lac Cuong, Bien Hoa, Dong Nai khachhang 25-Oct-13

Moc cafe 88a nguyen huu huan ha noi czesccafe 25-Oct-13

USTH – Dai hoc Khoa Hoc Va Cong Nghe Ha Noi 18 Hoang Quoc Viet – Nghia Do – Cau Giay – Ha Noi USTHHoa Lac123 24-Oct-13

Nuong Han Quoc 12 Hang Chinh 12 Hang Chinh thoitietmatme 24-Oct-13

Nha rieng 38 Phu Loc 14 – Lien Chieu – Da Nang 19091992 24-Oct-13

Thu vien Idecaf Thai Van Lung Thai Van Lung, quan 1, TpHCM B67B9F89B7 24-Oct-13

tra hoa 132 bui thi xuan ha noi trahoa132 24-Oct-13

Megastar Parkson Paragon Quan 7 spp12345 23-Oct-13

Tenda….. doi dien quan Thu Muon, duong S, dai hoc Nong Nghiep Ha Noi, Gia Lam, Ha Noi thai666666 23-Oct-13

fptshop 339 nguyen van cu, long bien, ha noi 88888888 23-Oct-13

CAFE Goc Pho 861 Ta Quang Buu, P.5, Q.8 .HCM 123412345 23-Oct-13

Gia Long computer 168 Duong Lang, Nga Tu So, Dong Da, Ha Noi gialong168 23-Oct-13

La Gente Coffee 120B Dang Van Ngu – Dong Da – Ha Noi lagente120b 23-Oct-13

Megastar Pandora City Lau 3, Pandora City 1/1 Truong Chinh Quan Tan Phu TP. Ho Chi Minh mega77!@# 23-Oct-13

Megastar Pandora City Lau 3, Pandora City 1/1 Truong Chinh Quan Tan Phu TP. Ho Chi Minh megapandora 23-Oct-13

Megastar CT Plaza Tang 10, CT Plaza, 60A Truong Son, Phuong 2 Quan Tan Binh, Tp. Ho Chi Minh ctp12345 23-Oct-13

BHD Star Cinema 3/2 3C Duong 3/2 (Maximark 3/2, lau 4), Quan 10, TPHCM Bhdst@r32 23-Oct-13

Ngan hang TMCP Dong A – CN Quan 10 828 Su Van Hanh, P13, Q10, TP HCM khongvaoduoc 23-Oct-13

Moc Quan 53 Nguyen Khac Hieu mocquan53 23-Oct-13

Mucas Cafe So 8 ngo 29 Nguyen Chi Thanh, Ha Noi mucas2013 23-Oct-13

Phuc Long Coffee & Tea House Crescent Mall – Nguyen Van Linh st. front view, Phu My Hung town, District 7, HCM phuclong.com.vn 22-Oct-13

Phuc Long Coffee & Tea House 29 Ngo Duc Ke street, Ben Nghe ward, District 1, HCM phuclong.com.vn 22-Oct-13

Phuc Long Coffee & Tea House 2 Ngo Duc Ke street, Ben Nghe ward, District 1, HCM phuclong.com.vn 22-Oct-13

Cafe Moc 215 To Hieu, Cau Giay, Ha Noi trungnguyen68 22-Oct-13

Cafe Sach 96 Tran Phu, Ha Dong, Ha Noi (Gan cong Hoc vien buu chinh) cafesach96 22-Oct-13

TRANHOANG_AP_1 Cua hang gom su Viet Hoan tranhoang11 hai dau cach 22-Oct-13

Banh my Ngoc Hieu 77 Tran Duy Hung 123123As 22-Oct-13

Laptop Thai Ha 16 ngo 121 Thai Ha Ha Noi abcd1234 22-Oct-13

101C6-Tran Huy Lieu, Giang Vo, Ha noi giaibaikho.vn 88889999 22-Oct-13

Karaoke Mic 63 3 Thang 2, P.1, Da Lat mic3thang2 22-Oct-13

Pizza Hut Sky Garden (Main Gate) – Nguyen Van Linh street, Phu My Hung town, District 7, HCM 8888888888 22-Oct-13

BengHouse Sn 14 ngach 138/58 tan trieu – thanh tri piaggio111 22-Oct-13

Gia Huy So nha 95 TDP3 – Van Quan 19871987 22-Oct-13

Van Quan – Ha Dong – Ha Noi So nha 95 TDP3 – Van Quan 19871987 22-Oct-13

Cafe Goc Pho 5B/4 Tran Dai Nghia, Hai Ba Trung, Ha Noi gocpho16 22-Oct-13

Melia Hoan Kiem melia-cava 22-Oct-13

Cafe Xua va Nay 159, Quy Hoa, Kim Tan, Lao Cai abcd6789 22-Oct-13

Nha tui Sai Gon #@*&%@*#&^ 22-Oct-13

Cafe Parkland Khu do thi Dinh Cong 12345678 22-Oct-13

Cafe CamLy 78, Dong Nai, Q.10, HCMC 5918810978 22-Oct-13

Cafe Nha 324, huynh van banh, chúng tôi Nhuan 324huynhvanbanh 22-Oct-13

Ca phe Hoa Su Ca phe Hoa Su, canh Dai hoc Duy Tan, Da Nang, duong Quang Trung caysu2012 22-Oct-13

Hapro -( Ven Ho Guom ) Kios Hapro canh ho guom kios4mua 22-Oct-13

Cafe My Friend So 25 Nguyen Thi Dinh, Trung Hoa, Cau Giay, Ha Noi 123456789 22-Oct-13

Ca phe Bang Lang 52 Hoe Nhai, Ha Noi 123456789 22-Oct-13

Timber Coffee House 174 Ngo Xa Dan 2 – Dong Da – Ha Noi timber174 22-Oct-13

Quan Nhan So nha 93 ngo 116 nhan hoa (Cong Hau Lang Quan Nhan) tung1234 22-Oct-13

Ca phe Nghia 54 Hoe Nhai, Ha Noi cafenghia 22-Oct-13

Apple Store Viet Trung 15A Ly Tu Trong viettrung 22-Oct-13

Cong ty co phan sach Van Viet so 50 duong 5 ngo 32 An Duong anhha1234 22-Oct-13

Park Royal Saigon Hotel 309B Nguyen Van Troi, Q. Tan Binh Room: 9805 Pass: PRSGN 22-Oct-13

Honda Việt Thái Quân Gò Vấp 1 Quang Trung, Phường 3, Gò Vấp, Hồ Chí Minh Pass: 123456789 22-March-16

Đây là bộ sưu tập và tổng hợp danh sách các mật khẩu wifi của hàng trăm mạng Wifi.

Danh sách này  hữu ích cho các bạn không sử dụng 3G và nằm trong vùng phủ sóng của các mạng wifi này.

Khi gặp một mạng wifi có password, hãy thử kiểm tra trong danh sách có chưa, nếu có thì dùng và lưu lại để lần sau dùng tiếp.

11 Cách Hiệu Quả Nhất Hiện Nay

1. Nguyên nhân khiến bà bầu bị đau lưng

Không phải ngẫu nhiên mà phụ nữ mang thai lại có nguy cơ đau lưng cao hơn gấp nhiều lần người bình thường. Những biến đổi trên cơ thể được các chuyên gia cho biết có thể tác động và khiến cơn đau lưng ở bà bầu xuất hiện bao gồm:

1.1. Tăng cân

Trong suốt chu kỳ mang thai, mẹ bầu có thể tăng đến 20 kg cân nặng, khiến cho phần cột sống phải chịu áp lực lớn hơn và vì thế xuất hiện đau nhức vùng lưng.

Không chỉ vậy, trong thời kỳ mang thai mẹ sẽ phải cung cấp Canxi cho thai phát triển khung xương, nếu lượng Canxi bổ sung không đủ, cơ thể mẹ sẽ huy động Canxi từ xương ra. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến loãng xương và đau nhức lưng, tê mỏi chân tay ở bà bầu.

1.2. Căng thẳng, stress

Hàng loạt những thay đổi, rối loạn về nội tiết tố khiến tâm trạng của phụ nữ mang thai không được ổn định. Các mẹ thường xuyên cáu gắt, dễ bực mình và stress kéo dài. Điều này ảnh hưởng đến hoạt động trao đổi chất và gây ra những cơn đau nhức, buốt vùng thắt lưng lan đến các vùng khác trong cơ thể.

1.3. Tư thế sai trong thai kỳ

Cột sống lưng có thể vì giai đoạn mang thai này mà thay đổi hình dáng sinh lý, trở nên yếu và giảm sức chịu đựng. Hơn nữa, tư thế ưỡn lưng ra sau quá lâu và nhiều có thể gây chèn ép vào các dây thần kinh và gây đau nhức lưng.

1.4. Thay đổi hooc môn

Khi bắt đầu có thai, quá trình tiết hormon của mẹ bầu bắt đầu rối loạn mạnh mẽ để chuẩn bị tốt nhất cho sự tồn tại của em bé. Điều này gây ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể và khiến mẹ bầu dễ dàng bị nhức mỏi khắp người trong đó cơ vùng thắt lưng.

1.5. Các cơ vùng bụng yếu đi

Liên tục phải nâng đỡ và bị chèn ép bởi thai nhi trong thời gian dài khiến các cơ vùng bụng của mẹ bầu yếu đi rõ rệt. Sự thay đổi này hoàn toàn không tốt cho vùng lưng và cột sống vì bộ phận này sẽ phải gánh chịu nhiều áp lực gây tê nhức vùng lưng.

1.6. Vị trí thai nhi

Thai nhi phát triển ở phần bụng phía trước khiến cột sống bị kéo mạnh mẽ về phía này. Điều này khiến cho các cơ, dây chằng và cột sống luôn căng để giữ cơ thể thăng bằng. Vậy nên, bà bầu không thể đứng hoặc ngồi quá lâu vì rất dễ bị mỏi người đặc biệt là đau nhức thắt lưng.

1.7. Động thai

Động thai xảy ra đe dọa sự an toàn của em bé. Động thai thường xuất hiện cùng với hiện tượng co bóp dữ dội của tử cung. Điều này ảnh hưởng đến các dây thần kinh từ thắt lưng khiến mẹ không chỉ bị đau bụng mà còn đau dữ dội cả vùng lưng.

1.8. Do bệnh tật như đau thần kinh tọa, thoát vị…

Nếu đang có sẵn những bệnh này, càng về những tháng cuối khi thai càng to lên thì các cơn đau lưng xuất hiện càng nhiều và càng dữ dội. Vậy nên, trong thời gian này, mẹ bầu cần được nghỉ ngơi nhiều hơn rất nhiều, hạn chế việc di chuyển xa hoặc đứng, ngồi quá lâu để bảo vệ cột sống.

2. Các dạng đau lưng bà bầu cần lưu ý

2.1. Khi mới thụ thai

Đây là giai đoạn bắt đầu có những biến đổi đầu tiên về sự điều tiết hormon vậy nên những cơn đau chưa quá dữ dội. Mẹ bầu có thể chỉ cảm thấy đau nhẹ vùng lưng và cảm giác hơi mỏi trên cột sống. Tình trạng này có thể khiến mẹ không thoải mái khi di chuyển nhưng không gây ảnh hưởng đến các hoạt động bình thường.

2.2. Khi mang thai 3 tháng đầu

Khi thai được 3 tháng tuổi tức là tử cung của mẹ cũng sẽ bắt đầu to lên nhiều hơn. Điều này tạo ra lực ép lên vùng cột sống cũng bắt đầu đánh dấu cột sống của mẹ sắp phải chịu áp lực nhiều hơn.

80% các bà bầu 3 tháng đầu đều cho biết họ bị đau lưng, tuy nhiên, những cơn đau trong giai đoạn này cũng không ảnh hưởng đến mẹ quá nhiều, chỉ cần mẹ ăn uống đủ chất và có chế độ nghỉ ngơi phù hợp là cơn đau có thể được cải thiện.

2.3 Khi mang thai tháng cuối

Đây có thể là thời gian mà những cơn nhức mỏi thắt lưng trở nên dữ dội nhất. Nhiều mẹ bầu gặp khó khăn trong việc di chuyển, đứng lên ngồi xuống thậm chí cơn đau lan ra cả tay chân và các bộ phận khác trên cơ thể.

Lúc này, trọng lượng cơ thể và lực ép lên cột sống sắp đạt đến ngưỡng tối đa, tư thế của mẹ cũng đã điều chỉnh sai lệch trong thời gian đủ dài nên các cơn đau lưng lúc này là không tránh khỏi.

Lúc này các khớp xương chậu trở nên lỏng lẻo để xương chậu có thể dễ dàng mở rộng cùng với sự phát triển của thai nhi và khi chuyển dạ. Điều này khiến mẹ bầu bị đau nhiều ở vùng hông xuống dưới mông. Cơn đau có thể xuất hiện ở một bên hoặc cả hai bên và tăng hơn khi mẹ bầu đi lại, lên xuống cầu thang.

3. Cách điều trị và hạn chế đau lưng cho bà bầu

Không có quá nhiều cách điều trị đau lưng ở bà bầu do đây là nhóm đối tượng đặc biệt. Áp dụng sai cách không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà của cả em bé. Vậy nên, mẹ bầu cần lưu ý và chỉ áp dụng một số cách điều trị đau lưng cho bà bầu được chỉ định bởi bác sĩ và biết chắc chắn là an toàn với thai nhi.

3.1. Giữ đúng tư thế khi ngồi, nằm hay đứng

Dù trọng lượng phía trước cơ thể khá lớn nhưng mẹ bầu tuyệt đối không được gù lưng và đổ người về phía trước khi ngồi hay khi đứng. Điều này có thể gây tổn thương cho cột sống và ảnh hưởng đến vóc dáng của mẹ khi sinh em bé.

Hãy đảm bảo cơ thể của mẹ luôn thẳng, vai và hông mở rộng để trọng lượng của cơ thể được phân bổ đều và tốt nhất.

Tư thế nằm cũng là điều mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý để cả mẹ và em bé đều không bị chèn ép và khó thở khi nằm. Tư thế tốt nhất cho bà bầu là nằm nghiêng một bên và sử dụng một chiếc gối kẹp đùi để tránh cảm giác khó chịu. Khi dậy, mẹ thực hiện nâng cơ thể lên nhẹ nhàng, tránh ngồi dậy đột ngột.

3.2. Không đi giày cao gót

Giày cao gót là một thứ không an toàn cho mẹ bầu. Sự chênh lệch về trọng lượng trước sau của cơ thể nếu kết hợp cùng một chiếc giày cao gót sẽ khiến mẹ rất dễ bị ngã. Bên cạnh đó, giày cao gót cũng khiến trọng lượng bị dồn về phía trước nhiều hơn nên sẽ gây tổn thương cho cột sống của mẹ.

Một đôi giày búp bê hoặc thể thao đế bằng sẽ là sự lựa chọn an toàn và phù hợp hơn cho mẹ rất nhiều.

3.3. Không làm việc nặng, vận động mạnh

Mang vác các vật nặng khiến cho lưng của mẹ vất vả thêm rất nhiều. Điều này ảnh hưởng đến độ bền của các khớp xương và khả năng đàn hồi của hệ thống cấu trúc dây chằng, gân cơ. Nếu mẹ mang vác vật nặng, rất dễ khiến các cấu trúc này bị giãn quá mức và gây đau đớn cho mẹ.

3.4. Giữ ấm cho lưng

Nhiệt độ lạnh ở lưng lúc này là yếu tố rất có hại cho mẹ bầu. Khi bị lạnh, các cơ, dây chằng, mạch máu bị co lại, giảm độ đàn hồi, co giãn và khả năng nâng đỡ. Lúc này phần lưng của mẹ có thể bị cứng lại đồng thời lưu lượng máu qua đây cũng giảm xuống khiến những cơn đau lưng trở nên tồi tệ. Vậy nên, bằng mọi cách, hãy giữ cho nhiệt độ vùng lưng của mẹ luôn ổn định, ấm áp là cách điều trị đau lưng cho bà bầu hiệu quả.

3.5. Lựa chọn trang phục phù hợp

Trong phục không nên bó sát khiến khó chịu cũng không nên rộng thùng thình gây vướng víu khi hoạt động. Mẹ nên lựa chọn những bộ cánh phù hợp với cơ thể, co giãn và thấm hút mồ hôi tốt vào mùa hè, giữ ấm vào mùa đông để có một sức khỏe tốt nhất.

3.6. Mát xa, bấm huyệt

Massage, bấm huyệt là phương pháp điều trị đau lưng khi mang thai an toàn. Liệu pháp này giúp đả thông kinh mạch, thúc đẩy khí huyết lưu thông, giải phóng những độc tố trong cơ thể giúp mẹ có sức khỏe tốt nhất.

Xét trên phương diện cơ học, phương pháp massage, bấm huyệt giúp các cấu trúc cơ, xương, khớp vùng lưng, hông và các vùng khác được thư giãn, thoải mái là một cách điều trị đau lưng ở bà bầu rất tuyệt vời.

3.7. Luyện tập các bài vận động nhẹ nhàng

Tập thể dục là điều cần thiết, tuy nhiên, mẹ bầu nên lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng, an toàn như: yoga, dưỡng sinh… để  giúp thư giãn vùng lưng mà không gây áp lực, ảnh hưởng đến em bé trong bụng.

3.8. Dùng thuốc

Áp dụng các bài thuốc dân gian là cách điều trị đau lưng ở bà bầu được ưu tiên lựa chọn. Các bài thuốc từ thảo dược lành tính … giúp mẹ giảm đau mà không đe dọa đến sức khỏe và sự phát triển của em bé. Mẹ cần hạn chế tối đa việc sử dụng các loại thuốc tân dược và chỉ sử dụng khi có chỉ định từ bác sĩ.

3.9. Sử dụng các thiết bị hỗ trợ

Các biện pháp hỗ trợ cũng giúp các mẹ điều trị đau lưng khi mang thai:

Khi mang bầu: Mẹ nên lựa chọn các loại gối: gối ôm, gối kê lưng, gối ngồi, gối kê đùi…. Các loại gối này sẽ giúp cơ thể mẹ phân bổ lực đều đặn hơn và giảm bớt cơn đau cho mẹ.

Sau khi sinh: Rất nhiều mẹ gặp phải tình trạng đau lưng kéo dài dẫn tới

Rất nhiều mẹ gặp phải tình trạng đau lưng kéo dài dẫn tới đau thần kinh tọa hay thoát vị đĩa đệm cực kỳ nguy hiểm.

Lúc này, mẹ có thể sử dụng các dòng sản phẩm đai lưng cột sống như DiskDr. để điều trị chứng đau lưng của mình vô cùng hiệu quả và được nhiều người tin dùng. Tham khảo chi tiết về sản phẩm tại: https://www.diskdr.vn/

3.10. Áp dụng một số liệu pháp khác

Các liệu pháp tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng như: bơi, tắm khoáng, xông hơi thảo dược… không chỉ giúp cơ thể mẹ thư giãn mà còn là biện pháp điều trị đau lưng rất hiệu quả.

3.11. Bổ sung dưỡng chất, đặc biệt là canxi và magie

Ngoài các nhóm dinh dưỡng khác, bổ sung Canxi và Magie là điều vô cùng cần thiết đặc biệt là khi mẹ gặp phải chứng đau lưng. Hai dưỡng chất này giúp hệ xương, cơ khớp của mẹ chắc khỏe, đàn hồi tốt hơn, tăng cường sức mạnh vùng lưng hông để hạn chế tối đa các cơn đau lưng xuất hiện hoặc tiến triển sang các dạng nguy hiểm khác.

4. Bài tập cách điều trị đau lưng cho bà bầu

Các bài tập rèn luyện sức khỏe vùng lưng cũng đóng vai trò quan trọng không kém trong những cách điều trị đau lưng ở bà bầu. Mẹ bầu có thể tận dụng các bài thể dục đơn giản để rèn luyện sức khỏe và khắc phục chứng đau nhức lưng.

4.1. Bài thể dục giãn cơ lưng dưới

Cách thực hiện:

Bước 1: Bắt đầu bằng tư thế quỳ với các điểm chạm của cơ thể lên sàn là bàn tay và đầu gối. Mẹ bầu chú ý điều chỉnh để tay và đầu gối vuông góc với sàn nhà

Bước 2: Nâng phần vai lên cao, đầu cúi xuống đồng thời điều chỉnh để cổ và lưng thẳng hàng với nhau.

Bước 3: Mẹ duy trì tư thế này trong khoảng 15 – 30 giây sau đó nhẹ nhàng trở về tư thế ban đầu rồi thực hiện lại. làm liên tục 10 – 15 lần cho mỗi lần tập

4.2. Bài tập thư giãn xương chậu

Bước 1: Đứng thẳng lưng cách tường khoảng 40 cm, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay duỗi thẳng, thả lỏng cơ thể.

Bước 2: Từ từ hạ thấp cơ thể, đầu gối chùng xuống để các điểm lưng, đầu, cổ chạm vào tường là được

Bước 3: Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 3 – 5 giây rồi nhẹ nhàng nâng cơ thể lên trở về tư thế đứng thẳng ban đầu.

4.3. Bài tập yoga tư thế con mèo

Tư thế con mèo giúp giải phóng vùng cơ, dây thần kinh lưng từ đó khắc phục cơn đau thắt lưng thường gặp ở bà bầu.

Bước 1: Bắt đầu bằng tư thế em bé tập bò với các điểm tiếp xúc là lòng bàn tay, đầu gối và mu bàn chân.

Bước 2: Rướn cao đầu, hạ thấp bụng sao cho xương cột sống tạo thành một đường hơi võng tại thắt lưng đồng thời hít một hơi thật sâu.

Bước 3: Từ từ cúi đầu xuống kết hợp với đẩy lưng lên trên và thở ra nhẹ nhàng

Thực hiện động tác 5 – 10 lần cho mỗi đợt tập luyện.

4.4. Bài tập yoga tư thế con bướm

Tư thế con bướm là bài tập cải thiện tình trạng đau lưng đồng thời điều chỉnh nhu động đường tiêu hóa để cải thiện chức năng hấp thu của cơ quan tiêu hóa.

Bước 1: Bắt đầu bằng tư thế ngồi, giữ cho lưng thẳng, đưa chân khoanh ra phía trước điều chỉnh để lòng bàn chân áp vào nhau, hai tay đặt lên trên hai đầu gối.

Bước 2: Cố gắng ép hai đầu gối xuống sàn sao cho thấp nhất có thể. Duy trì vị trí của hai đầu gối trong khoảng 5 nhịp thở rồi thả lỏng đến chúng trở về bình thường.

Bước 3: Lặp lại động tác liên tục khoảng 10 – 15 lần cho mỗi đợt tập để có được hiệu quả kiểm soát cơn đau tốt nhất.

4.5. Bài tập yoga tư thế nghiêng lườn

Tư thế nghiêng lườn giúp kéo giãn cột sống đồng thời giải tỏa áp lực cho phần cơ hông, kéo giãn và thư giãn các cơ nên giúp giảm đau lưng hiệu quả.

Bước 1: Ngồi xếp bằng trên sàn, giữ lưng thẳng, hai tay đặt thoải mái bên cạnh người hoặc trên đầu gối.

Bước 2: Đưa tay phải thẳng lên cao qua đầu đồng thời nghiêng lườn về một thân người về phía bên trái, khuỷu tay trái chống vuông góc với mặt sàn.

Bước 3: Duy trì tư thế này trong khoảng 30 giây – 1 phút rồi từ từ trở về tư thế ban đầu. Thực hiện tương tự với bên còn lại.

Mẹ bầu nên tập liên tục khoảng 10 lần cho bài tập này trong mỗi lần tập.

5. Bài thuốc chữa đau lưng cho bà bầu

Nếu như các loại thuốc Tây không được khuyến khích sử dụng cho bà bầu thì các phương thuốc từ Đông Y lại rất được ưa chuộng bởi hiệu quả cao và rất an toàn cho người sử dụng. Một số bài thuốc từ thảo dược được hướng dẫn cách điều trị đau lưng ở bà bầu như sau.

5.1. Bài thuốc từ ngải cứu

Chuẩn bị nguyên liệu:

Lá ngải cứu tươi: 200 gam

Muối biển: 400 gam

Cách thực hiện:

Bước 1: Ngải cứu chọn lá bánh tẻ, rửa sạch rồi để ráo nước, thái nhỏ.

Bước 2: Muối biển hay muối hạt to cho vào chảo đưa lên bếp lửa đảo đều

Bước 3: Khi muối hạt nổ lách tách thì cho lá ngải vào đảo đều cho mùi ngải xông lên.

Cách sử dụng:

Đưa bọc muối – lá ngải lên vùng lưng bị đau, di chuyển nhẹ nhàng và cảm nhận cơn đau được dần được kiểm soát.

5.2. Bài thuốc từ lá ớt cay và rượu trắng

Chuẩn bị nguyên liệu:

Lá ớt cay: 1 nắm

Rượu trắng: 1 cốc

Khăn mỏng hoặc túi vải

Cách thực hiện:

Bước 1: Lá ớt cay rửa sạch, giã nát sau đó cho vào chảo sao nóng

Bước 2: Thêm rượu trắng rồi đảo cho đến khi mùi rượu bốc lên

Bước 3: Lấy hỗn hợp lá ớt – rượu đã sao bọc vào túi vải

Cách sử dụng:

Đặt túi vải lên vùng lưng bị đau, di chuyển nhẹ nhàng và cảm nhận cơn đau dần được kiểm soát.

Mẹ bầu nên đắp mỗi ngày một lần và thực hiện liên tục trong 2 tuần để không còn bị cơn đau lưng làm phiền.

6. Khi nào bà bầu bị đau lưng nên đi khám bác sĩ?

6.1. Cơn đau kéo dài, không thuyên giảm

Việc này giúp xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh và có cách điều trị đau lưng ở bà bầu tích cực hơn. Quan trọng hơn, việc thăm khám sẽ giúp mẹ kiểm tra được sự phát triển khỏe mạnh của em bé và chắc chắn rằng em bé không bị ảnh hưởng bởi cơn đau lưng và các phương pháp điều trị mẹ đang áp dụng.

6.2. Đau lưng kèm sốt, chảy máu

Cơn đau nhức lưng trong trường hợp này có thể là báo hiệu sức khỏe của em bé đang bị ảnh hưởng. Mẹ bầu tuyệt đối không được tự xử lý điều trị đau lưng hay sốt ở nhà nếu thấy có hiện tượng xuất huyết xảy ra.

6.3. Đau rát, buốt khi đi tiểu

Triệu chứng rát, buốt khi đi tiểu có thể là dấu hiệu của chứng nhiễm khuẩn, viêm nhiễm đường tiết niệu kết hợp cùng sự phát triển của thai nhi gây ra hiện tượng đau lưng.

Trong trường hợp này mẹ bầu cũng không được tự ý xử lý cơn đau mà cần đến bệnh viện thăm khám để xác nhận chính xác nguyên nhân gây ra cơn đau lưng của mình.

DiskDr – Liệu pháp điều trị đau lưng sau sinh cực kỳ hữu hiệu

DiskDr là sản phẩm đai kéo giãn cột sống điều trị đau lưng với hơn 20 năm kinh nghiệm đến từ Hàn Quốc. Sản giúp hỗ trợ rất tốt các triệu chứng đau lưng do chèn ép dây thần kinh bằng kéo giãn các đốt sống nhờ nguyên lý bơm hơi đặc biệt.

4.7

/

5

(

3

bình chọn

)

Bạn đang xem bài viết Hướng Dẫn Cách Dò Tìm Mật Khẩu Wifi Miễn Phí Hiệu Quả Nhất Hiện Nay trên website Brandsquatet.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!