Xem Nhiều 2/2023 #️ Thần Kinh Yếu Là Bệnh Gì? Thần Kinh Yếu Phải Làm Sao? – Trankinhan.com # Top 6 Trend | Brandsquatet.com

Xem Nhiều 2/2023 # Thần Kinh Yếu Là Bệnh Gì? Thần Kinh Yếu Phải Làm Sao? – Trankinhan.com # Top 6 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Thần Kinh Yếu Là Bệnh Gì? Thần Kinh Yếu Phải Làm Sao? – Trankinhan.com mới nhất trên website Brandsquatet.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Thần kinh yếu là chứng bệnh khá phổ biến ở Việt Nam và trên thế giới. Chứng bệnh này khiến cho cơ thể lâm vào tình trạng mệt mỏi, suy nhược, ảnh hưởng nghiêm trọng tới học tập, làm việc, cuộc sống hàng ngày nhưng người bệnh lại bế tắc không biết cách khắc phục ra sao.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu xem thần kinh yếu là chứng bệnh như thế nào? Làm cách nào để khắc phục chứng thần kinh yếu?

Thần kinh yếu là bệnh gì?

Thần kinh yếu là bệnh tâm căn được biết tới với tên gọi quen thuộc hơn là bệnh suy nhược thần kinh. Những ai không may mắc chứng bệnh này cơ thể đều cảm thấy suy kiệt, ra rời, căng thẳng, mất ngủ… Tình trạng tâm lý bị nặng nề như vậy ảnh hưởng rất lớn tới chất lượng sống.

Theo các con số thống kê, tại Việt Nam tỷ lệ mắc chứng mức thần kinh yếu chiếm 3% – 4% tổng số dân (con số này ở châu Âu là 5% – 10%). Số lượng người mắc bệnh này ở nam nhiều hơn nữ, phổ biến trong khoảng từ 20 – 45 tuổi.

Chứng thần kinh yếu xuất hiện ở nhóm người làm việc trí óc nhiều hơn người lao động chân tay. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, người bệnh dễ bị trầm cảm.

Bản chất của suy nhược thần kinh là tình trạng rối loạn chức năng của vỏ não và một số trung khu dưới vỏ do tế bào não làm việc quá căng thẳng dẫn tới suy nhược. Chứng bệnh này ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại do áp lực công việc kéo dài, các chấn thương tâm lý. Người bị suy nhược thần kinh luôn cảm thấy mệt mỏi, đầu đau âm ỉ, khó tập trung, khó ngủ, mất ngủ, lo âu…

Nguyên nhân dẫn tới chứng thần kinh yếu

Thần kinh yếu (suy nhược thần kinh) được gây ra bởi các vấn đề tâm lý, căng thẳng, lo âu, sợ hãi… kéo dài do áp lực hay cú sốc trong cuộc sống, điển hình như:

Lao đông trí óc quá mức trong thời gian dài

Cuộc sống căng thẳng, áp lực liên tục

Thiếu ngủ thời gian dài

Không gian sống hay làm việc có nhiều yếu tố tác động tới tâm lý như tiếng ồn

Trải qua cú sốc lớn như mất người thân, thất bại phá sản

Thêm vào đó người bị mắc các bệnh mãn tính như viêm loát dạ dày, viêm xoang… nghiện rượu cũng dễ dẫn tới thần kinh suy nhược.

Triệu chứng nhận biết chứng thần kinh yếu

Hội chứng dễ bị kích thích hay kích thích suy nhược: Cảm thấy khó chịu với bất kỳ tiếng động nào, khi tình trạng suy nhược mệt mỏi kéo dài trên 3 tháng thì nghỉ ngơi cũng không cảm thấy đỡ mệt

Nhức đầu âm ỉ, vùng trán, thái dương, đỉnh đầu đều âm ỉ đau cả ngày. Mức độ nhức đầu tăng lên mỗi khi căng thẳng, mệt mỏi

Mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu, tỉnh dậy mệt. Ban ngày buồn ngủ nhưng đêm nằm không ngủ được

Tim và huyết áp không ổn định, hoa mắt chóng mặt, đau cổ, đau cột sống

Rối loạn cảm xúc: Dễ xúc động, hồi hộp, lo lắng vô cớ. Trí nhớ kém, năng lực học tập và làm việc suy giảm

Chứng thần kinh yếu gây ra những hậu quả nghiêm trọng gì?

Thần kinh yếu, suy nhược không trực tiếp đe dọa tính mạng người bệnh nhưng nó gián tiếp gây ra những hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe. Chứng suy nhược tác động lên hệ thần kinh giao cảm, hệ tim mạch… làm cho huyết áp bất ổn, rối loạn tuyến mồ hôi, khó thở, đau ngực…

Thần kinh suy nhược khiến người bệnh mất ngủ, mặc dù rất buồn ngủ, ngày “ngủ gà ngủ gật” nhưng lại khó ngủ, ngủ không ngon. Tình trạng này kéo dài khiến người bệnh rất mệt mỏi, đâu đầu

Người bị chứng thần kinh yếu khó kiểm soát cảm xúc, hành vi, dễ cáu gắt, bực bội vô cơ, sống thu mình với người xung quanh

Làm cách nào để khắc phục chứng thần kinh yếu

Chứng bệnh xuất phát từ tâm lý vì vậy để giải quyết tận gốc phải gỡ bỏ các vấn đề tâm lý

Người bị thần kinh yêu cần tâm sự, chia sẻ, giãi bày với người thân, bạn bè hay các chuyên gia tâm lý để giải tỏa khúc mắc, lo âu trong lòng.

Người bệnh cần được tư vấn để hiểu rõ sự nghiêm trọng của vấn đề mình đang gặp phải, từ đó hợp tác chặt chẽ với bác sĩ trong việc điều trị tận gốc và hạn chế tác nhân gây sang chấn

Tập yoga, khí công, ngồi thiền… giúp thư giãn đầu óc, cân bằng tâm lý, kiểm soát cảm xúc.

Đau Thần Kinh Tọa Là Gì? Cách Chữa Đau Thần Kinh Tọa

Dây thần kinh tọa hay còn gọi là dây hông to, là dây thần kinh dài nhất cơ thể, kéo dài từ tủy sống đến hông và chạy tiếp xuống mặt sau của cẳng chân đến tận các ngón chân.

Khi dây thần kinh tọa gặp phải các kích thích, ví dụ bị tổn thương, chèn ép, chúng gây ra các triệu chứng đau, viêm, sưng, tê ở nơi bị ảnh hưởng, gọi chung là đau thần kinh tọa.

Đau thần kinh tọa thường cải thiện sau 4-8 tuần điều trị. Tuy nhiên, nếu không được điều trị sớm và đúng cách, đau thần kinh tọa có thể dẫn đến các biến chứng như hạn chế vận động, hoặc mất kiểm soát đại tiểu tiện.

Đối tượng có nguy cơ cao bị đau thần kinh tọa là người trung niên và lớn tuổi, khi chức năng cơ thể suy giảm, xương khớp bị thoái hóa. Những người có vấn đề về cân nặng như thừa cân, béo phì hoặc phụ nữ đang mang thai, cột sống phải chịu áp lực lớn cũng là đối tượng dễ bị đau thần kinh tọa. Các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường lâu năm có nguy cơ tổn thương thần kinh cao, thường phải gánh chịu các cơn đau thần kinh tọa.

Nguyên nhân dẫn đến đau thần kinh tọa là gì?

Đau thần kinh tọa xảy ra khi dây thần kinh tọa bị chèn ép. Nguyên nhân thường thấy nhất của sự chèn ép này là:

Thoát vị đĩa đệm: Đĩa đệm là một bộ phận nằm giữa hai đốt sống, hoạt động như một bộ giảm xóc, giúp hai đốt sống không ma sát trực tiếp lên nhau khi cử động. Cùng với sự lão hóa tự nhiên của cơ thể hoặc do các chấn thương, đĩa đệm lồi ra, thoát vị, chèn ép dây thần kinh tọa, gây nên các cơn đau.

Gai cột sống: Theo thời gian hoặc dưới tác động của các lực, cột sống dần bị thoái hóa. Cơ chế tự nhiên của cơ thể dẫn đến sự hình thành các gai xương tại các đĩa đệm, đốt sống hoặc dây chằng để giảm bớt áp lực cho cột sống. Tuy nhiên, cơ chế tự chữa lành này lại gây ra các hệ lụy khó chịu khi các gai xương mới hình thành đâm ra, chèn ép các dây thần kinh và đốt sống, trong đó có dây thần kinh tọa.

Hiếm gặp hơn là trường hợp dây thần kinh tọa bị chèn ép do một khối u, cơ, hoặc do tổn thương từ các bệnh lý khác, ví dụ bệnh tiểu đường, hẹp ống sống.

Triệu chứng của đau thần kinh tọa ra sao?

Biểu hiện thường thấy nhất của đau thần kinh tọa là các cơn đau nhức lan dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa, gồm:

Đau lưng dưới

Đau ở mông và chân. Cơn đau có thể tệ hơn khi ngồi.

Đau hông

Có cảm giác nóng, ngứa ran lan xuống chân.

Yếu, tê cứng, khó cử động chân và bàn chân.

Các cơn đau liên tục ở một bên mông.

Các cơn đau đột ngột ở chân khiến người bệnh khó đứng dậy.

Thông thường, đau thần kinh tọa chỉ ảnh hưởng đến một bên phần dưới của cơ thể. Các cơn đau thường kéo dài từ lưng dưới ở phía sau đùi, lan xuống một trong hai chân. Tùy thuộc vào vị trí dây thần kinh tọa bị ảnh hưởng, cơn đau cũng có thể lan đến tận bàn chân và ngón chân.

Chẩn đoán đau thần kinh tọa như thế nào?

Để xác định đau thần kinh tọa, các bác sĩ sẽ bắt đầu với việc xem xét bệnh sử. Họ có thể đặt câu hỏi về chứng đau lưng của bạn, lối sống và nghề nghiệp cũng như tiền sử gia đình từng có người mắc bệnh về xương khớp không.

Họ cũng sẽ kiểm tra thể chất của bạn để xác định xem dây thần kinh nào gây nên các cơn đau. Một số bài tập có thể được yêu cầu thực hiện để xem liệu chúng có làm cơn đau tồi tệ hơn không, chẳng hạn, ngồi xổm, đi bằng đầu ngón chân hoặc gót chân, nâng một chân trong khi đang nằm ngửa.

Tiếp đến, các bác sĩ sẽ yêu cầu bạn thực hiện các xét nghiệm hình ảnh như chụp X-quang, chụp CT và MRI để xác định nguyên nhân gây đau thần kinh tọa là do thoát vị đĩa đệm hay sự hình thành các gai xương. Trong khi đó, điện cơ (EMG) cho thấy vị trí các dây thần kinh bị chèn ép.

Cách chữa đau thần kinh tọa

Mặc dù đau thần kinh tọa gây ra nhiều đau đớn và phiền phức thì may mắn là có nhiều phương pháp để điều trị đau thần kinh tọa. Hầu hết các trường hợp đau thần kinh tọa không cần phẫu thuật và khoảng một nửa số đó có thể đỡ hơn trong 6 tuần chỉ với nghỉ ngơi và uống thuốc.

Vậy, bạn cần làm gì sau khi bác sĩ chẩn đoán đau thần kinh tọa?

Hầu hết người bệnh đau thần kinh tọa sẽ đỡ hơn trong một vài tuần với các biện pháp chăm sóc phục hồi tại nhà. Nếu các cơn đau của bạn không quá trầm trọng đến mức ngăn cản bạn thực hiện các công việc hằng ngày, bạn có thể thử xem xét các phương pháp sau đây:

Sử dụng thuốc Tây

Các thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen, aspirin, ibuprofen và naproxen có thể hữu ích trong việc giảm các cơn đau một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, không nên sử dụng chúng trong thời gian dài mà không tham khảo ý kiến chuyên gia.

Trong trường hợp nặng hơn, các bác sĩ có thể kê đơn các thuốc giãn cơ mạnh hơn hoặc các thuốc chống viêm. Thuốc trầm cảm và thuốc chống động kinh cũng có tác dụng trong một số trường hợp.

Một lựa chọn khác là tiêm Steroid trực tiếp vào dây thần kinh bị kích thích.

Vật lý trị liệu

Nguyên tắc cơ bản của vật lý trị liệu là giúp thả lỏng và tăng cường sức mạnh cơ bắp, tăng tuần hoàn máu, từ đó làm dịu các cơn đau. Các biện pháp vật lý trị liệu giúp chữa đau thần kinh tọa là:

Các bài tập thể dục và các động tác giãn cơ. Các triệu chứng viêm có thể giảm bớt khi bạn tập thể dục, vì thế, đi bộ ngắn, yoga hoặc bơi lội có thể là một ý hay. Các động tác kéo giãn phần lưng dưới cũng giúp giảm các cơn đau thần kinh tọa cũng như tăng cường sức dẻo dai cơ bắp. Các bài tập nên được đưa ra và theo dõi bởi các chuyên gia vật lý trị liệu để chắc rằng bạn không làm tổn thương mình thêm nữa.

Chườm lạnh và nóng luân phiên cũng giúp giảm đau tạm thời, thả lỏng cơ bắp, tăng tuần hoàn máu. Liệu pháp này sẽ phát huy tác dụng tối ưu hơn nếu kết hợp cùng xoa bóp nhẹ nhàng.

Ngoài ra, các liệu pháp như châm cứu, bấm huyệt,… cũng có thể giúp giảm các cơn đau thần kinh tọa.

Phẫu thuật

Chỉ khoảng 5-10% các trường hợp đau thần kinh tọa cần phẫu thuật. Đây là biện pháp cuối cùng, khi các biện pháp chữa trị phục hồi không đem lại kết quả, thậm chí các cơn đau trở nên trầm trọng hơn.

Trong một số ít trường hợp, đau thần kinh tọa dẫn đến hội chứng đuôi ngựa, kết quả là bạn mất khả năng kiểm soát ruột và bàng quang, không khống chế được khả năng đại tiểu tiện. Đây là một tình huống cần phẫu thuật gấp.

Nếu bạn bị đau thần kinh tọa ở trường hợp nhẹ nhưng vẫn tiếp tục đau sau hơn 3 tháng điều trị nghỉ ngơi và uống thuốc, bác sĩ cũng có thể sẽ đề nghị phẫu thuật.

Mục tiêu chính của các phẫu thuật là loại bỏ những tác nhân chèn ép vào dây thần kinh tọa, thường là đĩa đệm bị thoát vị và các gai xương. Trong một số ít trường hợp, các bác sĩ phải loại bỏ hoàn toàn một đĩa đệm để giải quyết vấn đề.

Một số thói quen sinh hoạt giúp hạn chế diễn tiến bệnh đau thần kinh tọa:

Duy trì các tư thế tốt, hạn chế mang vác nặng.

Giảm cân nếu bạn đang thừa cân, béo phì.

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, omega-3, hạn chế ăn đồ nhiều dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn.

Tập thể dục vừa sức. Các cơn đau thần kinh tọa có thể khiến bạn theo bản năng hạn chế vận động. Tuy nhiên, nằm hoặc ngồi nghỉ quá lâu không những không giúp ích trong việc phục hồi mà còn làm tình hình tệ hơn vì máu huyết không lưu thông, cơ bắp dần yếu.

Luôn hỏi ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng các loại thuốc giảm triệu chứng đau viêm để tránh các tác dụng phụ đáng tiếc.

Khám định kỳ sẽ giúp các bác sĩ theo dõi tiến trình bệnh cũng như kịp thời phát hiện các biến chứng và điều chỉnh phác đồ trị liệu.

Bị Zona Thần Kinh Có Phải Kiêng Gì Không

Bệnh zona thần kinh kiêng gì

Là một loại bệnh gây nhiều nhức nhối khó chịu cho người bệnh, zona thần kinh khiến nhiều người nghĩ đến thôi đã thấy rùng mình. Từ những chia sẻ từ bác sĩ da liễu của Phòng khám Đông Phương , Chúng tôi xin chia sẻ với các bạn một số bí quyết sau:

– Mặc quần áo quá chật: Đây là điều không nên bởi khi mặc quần áo chật chội sẽ gây nên sự cọ xát vào vùng da bị tổn thương khiến cho các mụn nước zona bị vỡ ra, lây sang các vùng khác. Vệ sinh, giặt rũ quần áo sạch sẽ sau mỗi lần sử dụng .

– Kiêng đắp gạo nếp hay đậu xanh, xát chanh hoặc muối, kiêng gãi ở thương tổn bởi nó chỉ khiến vết thương ngày càng trở nên nghiêm trọng, nhiễm trùng, chảy dịch, lở loét, lây lan…

Ngoài ra, có một việc trong chế độ sinh hoạt các bác sĩ của phòng khám cũng lưu ý người bệnh không nên kiêng tắm bởi rất nhiều người cho rằng đã bị zona là phải kiêng tắm. Việc kiêng tắm sẽ khiến mồ hôi, bụi bẩn… tích tụ trên da, dễ gây nhiễm trùng hơn. Người bệnh vẫn nên tắm bình thường, chỉ cần lưu ý khi tắm không nên chà xát các loại hóa chất lên da.

Kiêng trong chế độ ăn uống

Chế độ ăn là một phần có ảnh hưởng quan trọng đến tốc độ cải thiện bệnh zona thần kinh. Bởi vậy, để việc điều trị bệnh đạt hiệu quả tốt, người bệnh cần biết bị zona thần kinh kiêng gì để tránh tiếp xúc với các loại thực phẩm sau:

– Đồ ăn chế biến sẵn

Chế độ ăn có hàm lượng dinh dưỡng thấp không giúp hệ thống miễn dịch tăng khả năng chiến đấu lại các tác nhân gây bệnh. Đồ ăn chế biến sẵn là một dạng thức ăn như thế, nó khiến cho cơ thể không nhận được các vitamin cần thiết để chống lại virus gây zona thần kinh. Do đó, đây là nhóm thực phẩm mà người bệnh nên ghi trong danh sách phải kiêng gì khi mắc bệnh lý này.

– Đồ ăn cay nóng và thức uống chứa cồn

Đồ uống có cồn, đồ ăn cay nóng có khả năng làm suy giảm hệ thống miễn dịch và gia tăng lây lan virus gây zona, khiến việc trị bệnh trở nên khó khăn hơn. Vì thế đây cũng là nhóm thực phẩm ưu tiên không thể quên cho vấn đề bệnh zona thần kinh phải kiêng gì.

– Ngũ cốc tinh chế

Ngũ cốc tinh chế như ngô và kiều mạch cùng các sản phẩm làm từ chúng như mỳ ống, bánh mỳ chứa hàm lượng arginine cao không tốt cho bệnh nên cũng là nhóm cần tránh khi bị zona.

Một số loại thực phẩm chứa Gelatin như kẹo dẻo, kẹo gummies, sữa chua không có chất béo… cũng không tốt cho quá trình lành thương tổn do zona nên người bệnh nên hạn chế tối đa việc ăn chúng mỗi ngày.

– Chất béo chuyển hóa

Loại chất béo này có khả năng kết hợp với virus herpes zoster khiến tình trạng viêm nhiễm trở nên nặng hơn, thương tổn lâu lành. Những ai chưa biết bị zona thần kinh có phải kiêng gì không thì nên lưu tâm để tránh ăn thực phẩm chứa chất béo chuyển hóa.

Sữa đậu nành và các chế phẩm làm từ đậu nành chứa Arginine gây tăng mức độ nặng của bệnh zona thần kinh nên người bệnh cần tránh bất kỳ loại thực phẩm nào chứa đậu nành.

Để biết chính xác hơn trong thời gian mắc bệnh, người bệnh nên gọi điện đến hotline 0962.299.497 xin tư vấn từ các bác sĩ chuyên khoa da liễu của Phòng khám đa khoa Đông Phương 497 Quang Trung – Hà Đông – Hà Nội . Dựa trên thực tế thăm khám bệnh, các bác sĩ ở đây sẽ có lời khuyên hữu ích và giải đáp cặn kẽ những căn cứ của việc kiêng khem ấy từ đó có được chế độ kiêng khem đúng đắn vừa hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả vừa không gây tâm lý hoang mang cho bệnh nhân.

Suy Nhược Thần Kinh Là Gì? Nguyên Nhân Và Điều Trị

Suy nhược thần kinh là gì?

Suy nhược thần kinh lần đầu tiên được phát hiện bởi bác sỹ Jacob Mendez Da Costa ở những người lính trong cuộc nội chiến nước Mỹ. Chính vì vậy mà suy nhược thần kinh còn có tên gọi là hội chứng Da Costa hay ‘trái tim người lính”.

Những triệu chứng của suy nhược thần kinh

Mệt mỏi

Mất ngủ

Chóng mặt

Mất tập trung và suy giảm trí nhớ

Khó thở

Đau ngực, đánh trống ngực

Các triệu chứng đau thực thể như: đau đầu đau nhức xương khớp, mỏi cơ, đau bụng, rối loạn tiêu hóa.

Một đặc điểm khác thường gặp ở những người bị suy nhược thần kinh đó là luôn lo lắng, cảm thấy mình có bệnh mặc dù khi được thăm khám toàn diện hoàn toàn không phát hiện ra bất cứ bệnh lý nào.

Nguyên nhân của suy nhược thần kinh

Sau quá trình nghiên cứu, các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, hội chứng suy nhược thần kinh chính là tập hợp những triệu chứng thực thể của bệnh rối loạn lo âu và trầm cảm. Như vậy, nguyên nhân của suy nhược thần kinh chính là vấn đề thuộc về tâm thần chứ không phải thần kinh hay bệnh thực thể.

Suy nhược thần kinh là một chứng bệnh phổ biến mà nhiều người gọi đó là căn bệnh của xã hội hiện đại, do con người ngày càng phải đối mặt với nhiều áp lực để đáp ứng những yêu cầu cuộc sống. Những yếu tố có thể thúc đẩy suy nhược thần kinh bao gồm:

Stress kéo dài: cường độ làm việc cao, vấn đề kinh tế, con cái…có thể gây ra tình trạng stress kéo dài và dẫn tới rối loạn lo âu, trầm cảm.

Những biến cố trong cuộc sống như mất người thân, hôn nhân đổ vỡ, phá sản, mất việc làm…

Bệnh lý mạn tính: tiểu đường, viêm gan, ung thư…

Sử dụng các chất kích thích

Những phương pháp phòng ngừa và điều trị suy nhược thần kinh

Suy nhược thần kinh bao gồm một tập hợp các triệu chứng đa dạng và hiện nay không có thuốc đặc trị cho vấn đề này. Các phương pháp điều trị chủ yếu là thay đổi lối sống, thói quen ăn uống và quan trọng nhất là giải quyết vấn đề tâm lý cho người bệnh. Mặt khác, bác sỹ có thể sử dụng một số loại thuốc để điều trị các triệu chứng thực thể.

Chế độ ăn và lối sống

Ăn uống khoa học, hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng, đa dạng các nhóm chất, bổ sung nhiều rau củ và trái cây.

Bổ sung đủ lượng vitamin (C, B1, B2…) vì chúng giúp đẩy nhanh hoạt động trao đổi chất trong cơ thể, làm cơ thể khỏe mạnh chống lại mệt mỏi. Ngoài vitamin thì các nguyên tố vi lượng chẳng hạn như canxi cũng cần được cung cấp đầy đủ. Canxi giúp răng và xương chắc khỏe, cần thiết trong việc làm đông máu và là chất dẫn của nhiều dung môi như điều chỉnh hoạt động của tim và thần kinh, duy trì năng lực cơ bắp.

Tránh sử dụng các loại chất kích thích như ma túy, bia rượu, thuốc lá…vì các chất này làm suy yếu thần kinh gây mệt mỏi

Tập luyện thể dục thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày. Yoga hoặc thiền cũng có thể giúp cân bằng lại trạng thái tâm lý, nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.

Lên kế hoạch và chia nhỏ công việc cần làm để tránh bị quá tải hoặc cảm thấy áp lực.

Tránh căng thẳng cả về mặt thể chất và cảm xúc. Dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn và tham gia các hoạt động mà bạn yêu thích

Sử dụng thuốc

Bên cạnh đó, các loại thuốc để giảm triệu chứng như thuốc giảm đau, thuốc điều hòa nhịp tim, thuốc chống loạn thần, thuốc ngủ…cũng được sử dụng tùy từng trường hợp cụ thể.

Uống men vi sinh

Sử dụng probiotics (men vi sinh) là một liệu pháp mới và được đánh giá cao về mặt hiệu quả cũng như độ an toàn trong việc ngăn ngừa và cải thiện tâm trạng, các triệu chứng stress, trầm cảm. Những hiểu biết về khoa học cho thấy hệ khuẩn chí đường ruột đóng vai trò quan trọng đối với trạng thái tâm lý của con người thông qua các cơ chế: (1) tăng cường chức năng hàng rào biểu mô ruột – cánh cửa giúp ngăn chặn các chất độc hại đi vào cơ thể gây ra phản ứng viêm thần kinh, khởi đầu của stress; (2) kiểm soát việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh như serotonin, GABA và các yếu tố hướng thần kinh (BDNF); (3) đảm bảo hoạt động sinh lý bình thường của ruột, giúp truyền tải thông tin đúng tới não bộ thông qua trục não – ruột.

Nghiên cứu  chứng minh, một số chủng vi khuẩn đường ruột nhất định có tác động tích cực đến tâm trạng và hành vi ở người, đáng chú ý nhất là hai chủng lợi khuẩn Bifidobacteria, Lactobacillus. Những chủng lợi khuẩn đặc biệt được tìm thấy có tác dụng đến chức năng não bộ được gọi là spychobiotics, hay “probiotics tâm trạng”. Năm 2015, lần đầu tiên một công thức probiotics chuyên dụng cho vấn đề cải thiện trạng thái tinh thần và hành vi đã được các nhà khoa học của Hà Lan nghiên cứu thành công. Họ gọi công thức đó là Ecologic Barrier (ý nghĩa là hàng rào bảo vệ tại ruột ngăn cản các độc tố tấn công lên não thông qua trục não ruột). Các thử nghiệm lâm sàng trên Ecologic Barrier cho thấy, công thức probiotics đặc biệt này giúp ngăn ngừa và giảm bớt trạng thái căng thẳng, tâm trạng buồn, lo âu, các triệu chứng của trầm cảm và đặc biệt còn ghi nhận khả năng tăng khả năng ghi nhớ sau stress. Đây là một lựa chọn hữu ích đối với người thường xuyên phải đối mặt với vấn đề stress, lo âu dẫn tới suy nhược thần kinh không chỉ bởi hiệu quả mà còn vì tính an toàn, có thể sử dụng dài ngày mà không cần lo lắng tác động đến sức khỏe.

Theo benhlytramcam.vn

Bạn đang xem bài viết Thần Kinh Yếu Là Bệnh Gì? Thần Kinh Yếu Phải Làm Sao? – Trankinhan.com trên website Brandsquatet.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!