Top 7 # Xương Rồng Chữa Ung Thư Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 3/2023 # Top Trend

Theo Đông y, xương rồng nói chung có vị đắng, tính hàn và có độc. Dân gian thường dùng nhựa cây làm thuốc chữa đau bụng, nhưng cần pha chế với vài vị khác để giảm tác dụng quá mạnh. Nhiều người còn dùng xương rồng để sát trùng.

Ở Trung Quốc, người ta sử dụng xương rồng để hành khí hoạt huyết, thanh nhiệt, giải độc, tán ứ tiêu thụng, chữa táo bón và ho.

Chiết xuất dung dịch từ thân cây xương rồng có thành phần kháng sinh. Nó cũng được dùng để chữa bệnh thấp khớp, phù, xóa mụn cóc, các chứng bệnh ngoài da. Thân cây sắc lấy nước có thể chữa bệnh gút.

Tăng cường tiêu hóa

Ăn xương rồng sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa ở người. Xương rồng nopal sẽ làm giảm mỡ tích tụ dưới da, tăng cường khả năng giữ nước trong cơ thể, thúc đẩy hoạt động của ruột.

Loại thực phẩm giàu chất xơ này còn làm giảm các chất gây ung thư và tăng sức khỏe cho hệ tiêu hóa. Chống lại bệnh ung thư

Lá xương rồng chứa phenolic và flavonoid, hai hợp chất chống oxy hóa hiệu quả. Những chất này giúp bảo vệ các tế bào khỏe mạnh khỏi các gốc tự do có khả năng gây bệnh tim mạch và ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Tạp chí “Thực phẩm thực vật với dinh dưỡng cho người” (Plant Food for Human Nutrition) tháng 6/2009 có ghi các hợp chất hóa học trong xương rồng sẽ làm chậm quá trình phát triển của tế bào ung thư ruột kết, gan, vú và tuyến tiền liệt mà không tác động tiêu cực lên các tế bào khỏe mạnh khác. Chữa bệnh tiểu đường

Lượng đường trong máu tăng cao sẽ dẫn đến nhiều bệnh nghiêm trọng như tiểu đường, đột quỵ hay bệnh tim. Ăn lá xương rồng sẽ giúp làm giảm lượng đường trong máu của các bệnh nhân béo phì hay tiểu đường.

Nghiên cứu của Đại học Vienna trên 24 người bệnh không bị béo phì ăn lá xương rồng cho thấy lượng đường trong máu họ giảm 11%, chứng tỏ cây xương rồng có tác dụng chữa bệnh tiểu đường.. Cách chế biến xương rồng

Cách chế biến xương rồng rất đơn giản. Cây xương rồng tươi được gọt sạch phần gai và lớp màng bên ngoài.

Khi đã gọt sạch, người ta sẽ thái mỏng thịt xuong rồng là luộc sơ cho bớt nhớt, tới khi miếng xương rồng chuyển sang màu vàng. Xương rồng sau khi luộc sẽ được vắt ráo nước và chế biến thành những món ăn ngon tùy thích.

Gỏi xương rồng. Món ăn này có vị giòn sần sật của xương rồng, giòn tan của khoai môn chiên, cay thơm của ớt chuông và ngọt mềm của thịt dê. Có thể dùng món này với bánh tráng nướng hay bánh phồng tôm. Gỏi xương rồng có vị giòn giòn, mát nhẹ rất thú vị.

Cùng Danh Mục:

Xương rồng là loài cây đã quá quen thuộc với mỗi chúng ta, chúng còn có tên gọi khác là Hoá ương lặc hay Bá vương tiên. Trị gai cột sống bằng xương rồng là cách chữa bệnh dân gian được lưu truyền từ xa xưa đến nay. Chỉ cần biết cách áp dụng, người bệnh có thể kiểm soát dễ dàng các biểu hiện khó chịu gây ra bởi gai cột sống.

Kết quả nghiên cứu cho thấy, trong xương rồng có chứa nhiều hoạt chất như tartri, euphorbol, friedelan-3a-ol, taraxerol,… Các hoạt chất này có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn cao, giúp giảm đau, tiêu sưng, hỗ trợ cải thiện bệnh lý về xương khớp. Đối với trường hợp mắc gai cột sống giai đoạn nhẹ, bệnh nhân có thể áp dụng phương pháp này để cải thiện tình trạng bệnh.

Xương rồng thường sống ở nơi có khí hậu nóng bức, khô cằn, thân cây mọng nước và có vô số gai nhọn. Xương rồng chia ba và xương rồng bẹ là những loài xương rồng có tác dụng chữa trị gai cột sống. Vị thuốc này được xem như “khắc tinh” đối với các bệnh lý về xương khớp. Những bài thuốc chữa gai cột sống từ xương rồng có độ an toàn cao, dễ tiến hành và giúp bệnh nhân tiết kiệm được chi phí chữa trị.

Đa phần các bệnh nhân gai cột sống đều phải đối mặt với các triệu chứng đau đớn, khó chịu, nhức mỏi vùng lưng. Giai đoạn đầu, đau chỉ xuất hiện thoáng qua với mức độ nhẹ nhưng lâu dần, bệnh nhân sẽ cảm thấy rất mệt mỏi do cơn đau nhức tấn công dồn dập. Với bệnh lý này, bạn có thể sử dụng cách thức trị gai cột sống bằng xương rồng trong dân gian nhằm hỗ trợ điều trị những triệu chứng do bệnh gây nên.

Đắp xương rồng bẹ trị gai cột sống

Xương rồng bẹ là loài cây có khả năng làm giảm các triệu chứng của bệnh gai cột sống một cách nhanh chóng. Loài xương rồng này khá phổ biến ở nước ta, không có độc tố nên rất an toàn đối với sức khỏe người bệnh. Tuy nhiên, trong quá trình thực hiện, bệnh nhân cần loại bỏ gai của xương rồng, tránh làm tổn thương đến da của bạn.

Cách tiến hành:

Trước tiên, dùng kìm hoặc kéo để cắt bỏ toàn bộ gai của xương rồng rồi rửa sạch và ngâm chung với một chút muối ăn.

Để nguyên liệu ráo nước sau khi vớt ra. Tiếp theo, bạn nướng chúng bằng bếp than trong vòng 5 phút, lật qua lại để nguyên liệu chín đều 2 mặt.

Bọc xương rồng đã nướng bằng một mảnh vải hoặc khăn mỏng và tiến hành chườm lên khu vực đốt sống đang đau nhức.

Đắp nguyên liệu này trong khoảng từ 5 đến 10 phút tới khi nguyên liệu nguội thì nướng lại cho nóng.

Với phương pháp này, bạn nên áp dụng hàng ngày để có được kết quả trị liệu như mong muốn, giảm thiểu hiện tượng nghẽn tắc mạch máu, giúp tăng cường tuần hoàn máu.

Xương rồng bẹ, dây tơ hồng, ngải cứu và cúc tần

Sự kết hợp giữa xương rồng bẹ và các thảo dược khác như dây tơ hồng, ngải cứu, cúc tần sẽ giúp bệnh nhân cải thiện các biểu hiện bệnh một cách dễ dàng. Khi tiến hành bài thuốc này, người bệnh cần lưu ý tới liều lượng của mỗi nguyên liệu nhằm đảm bảo tính an toàn. Tuyệt đối không sử dụng quá liều vì điều này có thể kéo theo những biến chứng nguy hiểm khác.

Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm:

2 đến 3 bẹ của cây xương rồng bẹ

1 nắm dây tơ hồng

1 nắm ngải cứu

1 nắm cúc tần.

Cách tiến hành:

Việc đầu tiên là bạn phải bỏ hết gai của xương rồng đi, sau đó ngâm rửa thật sạch các nguyên liệu đã chuẩn bị với muối và để một lúc cho nguyên liệu ráo nước.

Tiếp đến, bạn sử dụng chảo để sao vàng các nguyên liệu này.

Trực tiếp đắp nguyên liệu đã sao lên khu vực bị bệnh từ 5 đến 10 phút.

Kiên trì thực hiện theo cách này trong vòng 10 ngày, các triệu chứng bệnh của bạn sẽ bắt đầu giảm đi.

Chắc hẳn khả năng sát khuẩn và kháng viêm của muối đã không còn xa lạ đối với mỗi chúng ta. Sự kết hợp giữa xương rồng và muối ăn đem tới bài thuốc trị gai cột sống hiệu quả. Để tiến hành bài thuốc này, bạn cần chuẩn bị 2 hoặc 3 nhánh xương rồng ba chia và 1 nắm muối hạt rồi làm theo các bước sau:

Loại bỏ toàn bộ phần gai xương rồng và ngâm rửa thật sạch với nước muối.

Đập dập các nhánh cây đã rửa cùng chút muối rồi sao nóng trên chảo trong 1 phút.

Bệnh nhân nằm sấp trong tư thế thư giãn, thoải mái, kê một cái gối nhỏ ngang bụng.

Lấy hỗn hợp đã sao nóng cho vào mảnh vải mỏng rồi đắp lên khu vực đau nhức.

Bệnh nhân nên áp dụng cách này hàng ngày và tránh để nguyên liệu quá nóng dễ gây bỏng và ảnh hưởng không tốt tới sức khoẻ.

Áp dụng các bài thuốc dân gian trị gai cột sống bằng xương rồng giúp bệnh nhân giảm đi các cơn đau nhức, mệt mỏi, khó chịu do bệnh kéo đến nhưng đây chỉ là biện pháp kiểm soát bệnh tạm thời, không có khả năng chữa dứt điểm. Do đó, nếu bạn nhận thấy mình có có những biểu hiện của bệnh gai cột sống, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để có biện pháp điều trị kịp thời, phù hợp, tránh bệnh tiến triển xấu đi và gây ra biến chứng nặng nề.

Có lần tôi có dịp nói chuyện với 1 người bạn ở nước ngoài, bạn ấy đang làm trong ngành dược, chúng tôi có trao đổi email qua lại. Bạn ấy hỏi bên Việt Nam có nhiều cây xương rồng không, tôi bảo nhiều vô số kể. Bạn nói chúng tôi đang nghiên cứu 1 loại thuốc chữa viêm khớp, mà trong cây xương rồng có chất này để chữa bệnh rất hiệu quả.

Lúc đó tôi mới ồ lên, vậy mà dân mình đâu ai biết đâu ai quan tâm. Nếu nhớ không nhầm có lần đi Phan Rang chơi tôi thấy ở đây xương rồng nhiều vô số kể mọc hoang dại khắp các nẻo đường giống như biểu tượng của vùng đất quanh năm chỉ có 7 ngày mưa, nhưng hầu như không ai biết loại cây này dùng để chữa bệnh xương khớp rất hiệu quả và chữa bằng cách nào.

Lúc đó bản thân tôi cũng không biết cho đến lần tôi có dấu hiệu bị xương khớp, khớp gối đau nhức kinh khủng, tôi nhớ lại có lần bạn tôi nói cây xương rồng có chất chữa khớp vi diệu lắm, vậy là tôi mạnh dạn email cho bạn, rồi được bạn hướng dẫn thế này, dù thuốc chữa khớp vẫn đang trong quá trình bào chế nhưng bạn có thể chữa tạm thời bằng cách này hiệu quả lắm.

Cứ lấy khoảng 3 đọt non xương rồng 3 chia, dài chừng 10cm, loại thường dùng để trồng hàng rào, nhớ lựa đọt non còn tươi xanh và một con cá lóc ruộng khoảng 250g.

Vì sao cây xương rồng có nhiều tác dụng chữa bệnh

Xương rồng có rất nhiều loại, loại dùng để chưng bày trong nhà, loại trồng để làm tường rào, loại dùng ăn được, chữa bệnh,… vì vậy mọi người phải biết loại nào có tác dụng chữa bệnh để chọn lựa cho đúng. Trong thân xương rồng có chứa nhiều hoạt tính hóa học triterpenoid: taraxerol, taraxerone, friedelan-3a-ol, friedelan-3b-ol, epifriedelanol. Còn có các acid citric, tartric và fumaric. Nhựa cây Xương rồng chứa euphorbol, euphol, b-amyrin. cycloartenol. Rễ cũng chứa taraxerol.

Trong đông y, xương rồng là loại cây có tính hàn, vị đắng và có chất độc nếu không biết cách sử dụng. Thân cây có tác dụng tiêu thũng, thông tiện, sát trùng; lá có tác dụng thanh nhiệt, hóa trệ, giải độc hành ứ; nhựa cây có tác dụng tả hạ trục thuỷ, chống ngứa; nhị hoa có được thanh nhiệt tiêu thũng. Xương rồng 3 chia và xương rồng bẹ là hai loại xương rồng phổ biến nhất, thường được sử dụng để làm thức ăn và chữa bệnh rất hiệu quả.

Cách thực hiện:

Bước 1: Xương rồng mua về thì đem tỉa hết gai ở các cạnh, rửa sạch rồi bào hoặc xắt thành từng lát mỏng.

Bước 2: Cho một lượng muối vào xương rồng rồi bóp nhẹ cho ra mủ xương rồng, đem xả với nước cho hết muối rồi lại cho tiếp một lượng muối vào xương rồng và bóp tiếp. Xả xương rồng lại lần cuối với nước sạch sao cho ra hết mủ.

Bước 3: Đem cá lóc làm sạch, bỏ hết nội tạng cá.

Bước 4: Cho xương rồng và cá lóc đã sơ chế vào nồi, kèm theo một chén nước. Nấu trên lửa nhỏ liu riu cho đến khi thấy nước gần cạn, cá lóc vừa chín thì tắt bếp. Ăn cá lóc xương rồng trong ngày và ăn trong 5 ngày liên tiếp để xua tan những cơn đau nhức.

Ngoài cách trên thì chúng ta có thể áp dụng cách khác dễ hơn đó là uống nước ép xương rồng vừa đơn giản, vừa chữa được rất nhiều căn bệnh chỉ với 1 ly mỗi ngày.

Vậy đó mà dần dần tôi đã khỏi. Tôi cũng đem cách này chỉ cho bố của 1 người bạn bị bị đau cột sống, đi khám thì bác sĩ Bảo là gai cột sống, mặc dù đã chạy chữa khá nhiều nhưng bệnh vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm.

Uống thuốc Tây y không thấy khả quan mà quá tốn kém nên tôi chỉ lại cách chữa bệnh bằng xương rồi cũng khỏi. Vậy đó nếu nhà nào có người bệnh đau nhức xương khớp thì dùng thử nha, biết đâu phước chủ may thầy.

Ngoài ra theo nghiên cứu y khoa tôi đọc được từ các tài liệu cho rằng xương rồng có thể tốt với 1 số trường hợp sau:

Làm dịu chứng viêm khớp: Ức chế sự di chuyển bạch cầu, hoạt động như một chất xúc tác trong sự phát triển của các bệnh viêm. Nó chứa Vitamin A, B2 và C, rất có lợi cho những người bị viêm khớp dạng thấp, giảm đau và chống viêm…

Tăng cường hệ miễn dịch: Uống nước ép xương rồng thường xuyên sẽ giúp loại bỏ các loại virut gây hại trong cơ thể nên giúp tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, hàm lượng phytochemical cao trong cây xương rồng ngăn chặn các khối u và tăng phản ứng miễn dịch trong cơ thể.

Tốt cho đường ruột: Giống như một chất khử độc tự nhiên, nó có thể được sử dụng trong điều trị viêm túi mật và viêm đại tràng và hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn tốt trong ruột. Ngoài ra, tính chất chống viêm của nước ép này giúp giảm viêm ở niệu đạo và bàng quang, đặc biệt là trong trường hợp sỏi mật và nhiễm trùng bàng quang, đường tiết niệu.

Giảm mỡ máu: Nước ép xương rồng rất giàu chất xơ hòa tan, làm giảm mức cholesterol LDL trong cơ thể. Nó cũng làm giảm quá trình oxy hóa chất béo, ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch.

Chữa mụn nhọt: Lấy cành xương rồng rồi bổ làm đôi, hơ trên lửa cho nóng. Vừa hơ, bạn vừa áp mặt cắt vào mụn nhọt đang sưng đau, độc sẽ tự tiêu. Bạn Cũng có thể lấy một đoạn xương rồng rồi cạo sạch gai, giã nát với lá ớt, lá mồng tơi đắp vào mụn hay nhọt đầu đinh để trị.

Tốt cho phụ nữ: Đối với các chị em phụ nữ đang bị đau bụng kinh, bị chuột rút sẽ rất hiệu quả. Ngoài ra cũng hỗ trợ rất tốt trong việc kiểm soát buồn nôn.

Ngăn ngừa u n g t h ư: Một công dụng khác của nước ép xương rồng chính là khả năng ngăn ngừa và ức chế sự phát triển của tế bào xấu. Nó có chứa chất chống oxy hoá betalain cao, các chất chống bệnh này tự nhiên – được sử dụng thay thế cho hóa trị.

Duy trì lượng đường trong máu: Việc tiêu thụ thường xuyên nước cây xương rồng có thể giúp duy trì lượng đường trong máu. Pectin – chất xơ hòa tan có trong nước trái cây này làm chậm tốc độ hấp thụ đường của cơ thể người.

Giảm nguy cơ thoái hóa: Khi kết hợp nước ép xương rồng với một loại trái cây giàu vitamin C sẽ giúp tăng khả năng bảo vệ tổng thể cho sức khỏe. Vì vậy, tiêu thụ thường xuyên nước ép xương rồng có thể làm giảm nguy cơ bệnh thoái hóa và ngăn ngừa lão hóa.

Chữa đau răng: Hái cành xương rồng rồi cạo bỏ gai, đem nướng cho nóng mềm, giã nát, nhặt bỏ xơ, thêm ít muối. Sau đó đặt vào chổ răng đau ngậm chặt lại. Khi chảy dãi, bạn nhổ ra.

Chữa sốt: Nước ép từ quả của cây xương rồng trộn với mật ong, chia ra từng liều nhỏ giúp thúc đẩy khạc ra đờm. Vì có tính mát, giải nhiệt nên thân cây này có thể chữa sốt.

*Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo. Nếu có bệnh, người bệnh vẫn cần đến bệnh viện để được các bác sĩ thăm khám chứ không sử dụng thuốc tùy tiện.

Ung thư xương có thể chữa khỏi không? Ung thư xương là căn bệnh nguy hiểm thế nào? Ung thư xương có thể chữa khỏi không là câu hỏi của nhiều người bệnh. Cách phòng và chữa ung thư xương. Ngăn ngừa ung thư xương bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Cách phòng chống ung thư xương bằng chế độ sinh hoạt khoa học.

Ung thư xương có thể chữa khỏi không là câu hỏi của nhiều người bệnh gửi về cho chúng tôi. Các độc giả đều mong muốn được giải đáp về vấn đề ung thư xương có thể chữa khỏi không. Vì vậy, chúng tôi sẽ tổng hợp thông tin để trả lời câu hỏi: Ung thư xương có thể chữa khỏi không?

Ung thư xương có thể chữa khỏi không? Ung thư xương là bệnh lý bắt đầu ở xương, chủ yếu là xương dài như cánh tay, chân do sự phát triển bất thường của các tế bào trong xương. Triệu chứng hay gặp ở bệnh nhân ung thư xương là đau xương, sưng và đau ở khu vực có khối u xương phát triển, xương bị suy yếu, đôi khi có thể bị gãy xương, cơ thể suy yếu, mệt mỏi, nghỉ ngơi không đỡ mệt, giảm cân nhiều không rõ nguyên nhân…

Ung thư xương là bệnh hiếm gặp (chiếm tỷ lệ chỉ khoảng 0,5% trong các bệnh ung thư) nhưng mức độ nguy hiểm lại rất cao. Bệnh xuất hiện khi khối u trong xương bắt đầu hình thành. Khối u này thường phát triển rất nhanh. Tốc độ di căn của ung thư xương cao gấp 3 – 4 lần so với các bệnh ung thư khác. Đa phần những trường hợp phát hiện ung thư xương đều ở giai đoạn muộn, rất khó chữa trị.

Ung thư xương có thể chữa khỏi không?

Bệnh ung thư xương có thể chữa được nếu phát hiện sớm và điều trị đúng liệu trình. Phẫu thuật là phương pháp điều trị ung thư xương bằng cách loại bỏ khối u và một phần xương lành cùng những mô lành xung quanh khối u. Sau khi phẫu thuật, bác sĩ có thể sử dụng miếng kim loại đặc biệt để thay thế phần xương bị mất. Với những khối u lớn hơn, người bệnh thường được phẫu thuật đoạn chi – cắt bỏ hoàn toàn chi mang khối u để ngăn ngừa nguy cơ tái phát hoặc di căn.

Hóa trị thường được áp dụng cùng với phương pháp phẫu thuật để thu nhỏ kích thước khối u trước khi phẫu thuật hoặc hỗ trợ tiêu diệt tế bào ung thư còn lại trong cơ thể sau khi phẫu thuật để phòng ngừa bệnh tái phát. Trong một vài trường hợp ung th xương, người ta có thể áp dụng phương pháp xạ trị thay cho phẫu thuật để phá hủy khối u và những tế bào ung thư.

Cách phòng chống ung thư xương

Phòng chống ung thư xương bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Ăn nha đam và các chế phẩm từ nha đam. Nha đam có khả năng ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển một cách hiệu quả. Nha đam có thể ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư. Nha đam không gây ra bất kỳ ảnh hưởng tiêu cực nào đến các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể.

Bổ sung thêm canxi, magie và stronti trong chế độ ăn: Một trong những cách ngăn ngừa ung thư xương và tăng cường sức khỏe xương khớp hiệu quả nhất chính là bổ sung canxi trong chế độ ăn hằng ngày. Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn bổ sung canxi dồi dào. Ngoài ra, bạn cũng cần tăng cường bổ sung magie và stronti để cải thiện sức khỏe xương khớp.

Giảm lượng chất béo, tăng lượng trái cây, rau quả trong các bữa ăn hằng ngày.

Sử dụng các loại thảo dược như bột nghệ, nhân sâm, trà xanh, nấm linh chi, cỏ ba lá đỏ,… để phòng bệnh. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chứ không tự ý sử dụng những loại thảo dược này để tránh hậu quả đáng tiếc.

Ăn nhiều cá – thực phẩm giàu acid béo Omega-3 thay thịt đỏ và thịt nạc.

Ngăn ngừa ung thư bằng chế độ sinh hoạt hợp lý

Ung thư xương có tiên lượng kém nhưng có thể điều trị bằng cách kết hợp hóa trị, xạ trị và phẫu thuật để chữa khỏi bệnh, giúp bệnh nhân giảm nhẹ triệu chứng và mau chóng hồi phục, sinh hoạt bình thường.

Duy trì lối sống khỏe mạnh

Tránh xa khói thuốc

Giải tỏa căng thẳng bằng các phương pháp. Ví dụ như: Tập thiền, yoga, xem phim và luyện tập thể dục thể thao những khi có thời gian rảnh.

Hạn chế tiếp xúc với không khí ô nhiễm và tia UV trong ánh nắng mặt trời.

Tập thể dục để nâng cao sức khỏe cơ thể để:

+ Cải thiện hệ thống tim mạch.

+ Tăng cường tuần hoàn máu.

+ Giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, lo âu, trầm cảm.

+ Phòng ngừa ung thư xương.

Tập thể dục cũng làm tăng khả năng miễn dịch và giúp xương luôn chắc khỏe. Đồng thời àm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn bài tập với thời lượng phù hợp.

Cảnh giác với nguy cơ mắc bệnh: nếu trong gia đình bạn có người mắc bệnh ung thư xương thì bạn nên thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe để phát hiện những dấu hiệu sớm của ung thư xương.

Tránh tiếp xúc với hóa trị và xạ trị đối với người trẻ tuổi. Nếu thường xuyên tiếp xúc với các phương pháp điều trị ung thư này, người trẻ tuổi có thể mắc bệnh ung thư sau khoảng 5 năm sau đó.